鄭國賓 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 01:53:04 | 05:32/km

日期: 2013-10-07 15:45 - 地點: 楠梓 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 08'04" /

10月累積里程 : 534.53 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 和 Sunny Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'20"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'28"	00:27'56"
6	05'20"	00:33'16"
7	05'32"	00:38'48"
8	05'28"	00:44'16"
9	05'32"	00:49'48"
10	05'40"	00:55'28"
11	05'52"	01:01'20"
12	05'32"	01:06'52"
13	05'20"	01:12'12"
14	05'20"	01:17'32"
15	05'28"	01:23'00"
16	05'20"	01:28'20"
17	05'12"	01:33'32"
18	05'20"	01:38'52"
19	05'24"	01:44'16"
20	05'24"	01:49'40"
20.4	08'04"	01:53'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km