Mint Black 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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0.8 km | 00:04:08 | 05:06/km

日期: 2017-01-25 19:01 - 地點: 國中甜甜圈 - 天氣: 冷啊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 05'06" /

200mx4=亞索800?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.11 km

Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, Danny(蕭遙) 和其他 96 人說推

·

觀看另 6 則留言

Mint Black 劉少也好認真啊

暴龍，風超冷的!

2017-01-25 22:46 ·

1 個人推

吳家毓 200*4一圈200公尺有休息嗎?
如果是直接跑四圈之後再休息再繼續四圈就算是亞索800了

2017-01-27 21:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'05"	00:04'08"

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