跑跑婷 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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全馬 | 06:05:28 | 08:39/km | 第24馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:05:28
總名次	1968 / 2436
分組名次	69 / 112
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16"

01:14'18"

10 km

(01:14'18")

00:38'02" (+01'46")

15 km

(01:51'57")

00:37'39" (+01'23")

01:20'28" (+06'10")

20 km

(02:34'46")

00:42'49" (+06'33")

25 km

(03:18'33")

00:43'47" (+07'31")

01:23'58" (+09'40")

30 km

(03:58'44")

00:40'11" (+03'55")

35 km

(04:48'27")

00:49'43" (+13'27")

01:40'54" (+26'36")

40 km

(05:39'38")

00:51'11" (+14'55")

Finish

(06:05:28)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 43 - 卡路里: 3223 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽後評分: 這是一場五星級的鄉村馬拉松，每個村都有村民補給，超澎湃的，村民的加油聲，也超鼓舞人心的!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.24 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, hungbin 和其他 7 人說推

·

林世川恭喜完賽

2017-01-26 00:54 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'56"	00:14'55"
3	06'58"	00:21'53"
4	07'01"	00:28'54"
5	07'22"	00:36'16"
6	08'15"	00:44'31"
7	07'03"	00:51'34"
8	07'21"	00:58'55"
9	08'21"	01:07'16"
10	07'02"	01:14'18"
11	06'48"	01:21'06"
12	07'43"	01:28'49"
13	07'15"	01:36'04"
14	07'13"	01:43'17"
15	08'40"	01:51'57"
16	07'08"	01:59'05"
17	10'40"	02:09'45"
18	07'04"	02:16'49"
19	10'43"	02:27'32"
20	07'14"	02:34'46"
21	07'32"	02:42'18"
22	07'30"	02:49'48"
23	10'08"	02:59'56"
24	07'44"	03:07'40"
25	10'53"	03:18'33"
26	07'05"	03:25'38"
27	06'43"	03:32'21"
28	09'26"	03:41'47"
29	08'59"	03:50'46"
30	07'58"	03:58'44"
31	10'18"	04:09'02"
32	09'24"	04:18'26"
33	09'22"	04:27'48"
34	10'59"	04:38'47"
35	09'40"	04:48'27"
36	10'02"	04:58'29"
37	11'37"	05:10'06"
38	09'34"	05:19'40"
39	10'22"	05:30'02"
40	09'36"	05:39'38"
41	09'41"	05:49'19"
42	10'38"	05:59'57"
42.4	14'22"	06:05'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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