jay是跑者 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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15.7 km | 01:56:54 | 07:26/km

日期: 2013-10-15 05:08 - 總爬升: 648 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'25" / 09'03" / 08'46" / 07'10" / 06'52" / 06'30" / 06'37" / 09'13" / 07'19" / 06'35" / 07'07" / 06'34" / 07'41" / 07'43" / 06'54" / 07'45" /

久違的土地公阿伯,第一次團練的地方還是要來跑一下

10月累積里程 : 333.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, jean 和其他 57 人說推

·

觀看另 1 則留言

ian 我因為身體已經冷掉，回來又看不到你就先回家了，拍謝。

2013-10-15 13:13 ·

2 個人推

Kelly Wu 驚！！現在才看到那五隻小尖筍....
意思是說Jay山神華夏坡跑五趟！！！

2013-10-15 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'03"	00:16'28"
3	08'46"	00:25'14"
4	07'10"	00:32'24"
5	06'52"	00:39'16"
6	06'30"	00:45'46"
7	06'37"	00:52'23"
8	09'13"	01:01'36"
9	07'19"	01:08'55"
10	06'35"	01:15'30"
11	07'07"	01:22'37"
12	06'34"	01:29'11"
13	07'41"	01:36'52"
14	07'43"	01:44'35"
15	06'54"	01:51'29"
15.7	07'45"	01:56'54"

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