10.4 km | 00:48:54 | 04:41/km日期: 2017-01-25 18:27 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 198 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 9587 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'08" / 04'51" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 04'35" / 04'37" / 04'30" / 04'32" / 04'34" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 22'38" (+18'07") | 1 / 1 | 0 / 0 |
| 2 | | 05'07" (+00'36") | 1008 / 1010 | 195 / 99 |
| 3 | | 04'50" (+00'19") | 1008 / 2018 | 191 / 108 |
| 4 | | 04'43" (+00'12") | 1009 / 3028 | 198 / 106 |
| 5 | | 04'39" (+00'08") | 1010 / 4038 | 198 / 108 |
| 6 | | 04'34" (+00'03") | 1006 / 5045 | 199 / 109 |
| 7 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 6046 | 199 / 110 |
| 8 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 7047 | 196 / 110 |
| 9 | | 04'31" | 1002 / 8049 | 196 / 112 |
| 10 | | 04'32" (+00'01") | 1006 / 9056 | 194 / 113 |
| 11 | | 04'32" (+00'01") | 1007 / 10063 | 193 / 113 |
| 12 | | 04'24" | 427 / 10491 | 190 / 119 |
今天與智仁、蒼祐哥約好跑10K休息，邊跑邊分享生活經驗，過程氣氛良好！各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.00 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'51" | 00:09'59" |
| 3 | 04'45" | 00:14'44" |
| 4 | 04'42" | 00:19'26" |
| 5 | 04'35" | 00:24'01" |
| 6 | 04'35" | 00:28'36" |
| 7 | 04'37" | 00:33'13" |
| 8 | 04'30" | 00:37'43" |
| 9 | 04'32" | 00:42'15" |
| 10 | 04'34" | 00:46'49" |
| 10.4 | 04'52" | 00:48'54" |
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