俞大偉 2012/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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12.2 km | 01:12:22 | 05:56/km

日期: 2012-08-06 17:11 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 06'06" / 05'58" / 06'18" / 06'17" / 06'13" / 06'17" / 06'09" / 06'07" / 05'17" / 04'56" / 05'20" / 05'27" /

傍晚五點出門跑步，起步後以輕鬆跑為主，先把跑感節奏抓到再說。跑到傳藝折返，回程感覺比較順暢許多最後3km加速跑回去。

8月累積里程 : 318.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

山豬Lee, Kelvin 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

俞大偉 kelvin:
都解決了，目前使用都一切正常(我的版本是2.8穩定版)
建議你可以將軟體移除乾淨，然後再灌2.8穩定版看看~
還有 Internet Explorer瀏覽器記得要更新到IE8
不然改用Google Chrome試試看吧~

2012-08-07 20:20 ·

Kelvin 俞大哥謝謝
我已經在馬拉松世界的工作人員幫助下解決問題了
也非常謝謝您的建議!!
非常感謝!

2012-08-08 02:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	05'58"	00:18'28"
4	06'18"	00:24'46"
5	06'17"	00:31'03"
6	06'13"	00:37'16"
7	06'17"	00:43'33"
8	06'09"	00:49'42"
9	06'07"	00:55'49"
10	05'17"	01:01'06"
11	04'56"	01:06'02"
12	05'20"	01:11'22"
12.2	05'26"	01:12'22"

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