張忍堂 2017/01/27 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

14.0 km | 01:15:02 | 05:21/km

日期: 2017-01-27 15:44 - 地點: 竹22+興隆路 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'29" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 05'15" / 05'21" / 05'17" / 05'17" / 05'21" / 05'16" / 05'13" / 05'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'50")

1000 / 1000

05'28"

(11'25")

05'28" (+00'22")

1000 / 2000

05'23"

(16'48")

05'23" (+00'17")

1000 / 3000

05'19"

(22'07")

05'19" (+00'13")

1000 / 4000

05'22"

(27'30")

05'22" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

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過年前的下午來個 14km 輕鬆跑~

大家都回去過年了，路上的人車好少~暖暖的陽光和微風跑起來好舒服~~~ 大家新年快樂呦~~~

#run #tang_run

1月累積里程 : 296.76 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, Vicky Hsieh 和其他 16 人說推

留言

allen 我在高鐵橋下折返,一晃眼功夫就追不上您惹....有夠快!
新年快樂

2017-01-27 22:00 ·

1 個人推

張忍堂我以為你是要跑到竹22出口才折返 XD~ 新年快樂~

2017-01-27 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'29"	00:11'25"
3	05'23"	00:16'48"
4	05'20"	00:22'08"
5	05'22"	00:27'30"
6	05'24"	00:32'54"
7	05'15"	00:38'09"
8	05'21"	00:43'30"
9	05'17"	00:48'47"
10	05'17"	00:54'04"
11	05'21"	00:59'25"
12	05'16"	01:04'41"
13	05'13"	01:09'54"
14	05'06"	01:15'00"
14.0	04'28"	01:15'02"