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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    21.1 km | 01:59:08 | 05:38/km
    日期: 2017-01-26 18:23 - 總爬升: 500 m - 地點: 市府廣場 - 天氣: 冷風變涼風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
    Pace: 06'45" / 06'03" / 06'05" / 05'51" / 05'40" / 05'29" / 05'10" / 04'53" / 05'53" / 05'55" / 05'51" / 05'32" / 05'35" / 05'23" / 05'09" / 05'18" / 05'38" / 05'37" / 06'01" / 05'32" / 05'21" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'47")
    		06'02" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'51")
    		06'04" (+01'12")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'42")
    		05'51" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'40"  (30'23")
    		05'40" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (35'51")
    		05'28" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'10"  (41'01")
    		05'10" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'52"  (45'54")
    		04'52"1000 / 8000
    9
    05'53"  (51'48")
    		05'53" (+01'01")1000 / 9000
    10
    05'54"  (57'42")
    		05'54" (+01'02")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:03'34")
    		05'51" (+00'59")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:09'06")
    		05'32" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:14'40")
    		05'34" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:20'04")
    		05'23" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:25'13")
    		05'08" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:30'30")
    		05'17" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:36'04")
    		05'33" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'37"  (01:41'41")
    		05'37" (+00'45")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:47'41")
    		06'00" (+01'08")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:53'13")
    		05'31" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:58'35")
    		05'21" (+00'29")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:59'07")
    		04'50" 111 / 21111
    台中
    Mint Black
    威諾 和 ～～ 說推
    · 留言

    Live like theres no tomorrow
    我曾經把這句話當座右銘

    如果前面有個gap, 你會加速跳過去還是放慢小心跨過去?

    我一開始是小心跨過去，後來都不減速衝過去了。我選擇有變化的人生。

    下雨了，只有跑步才會好。
    今天的練習，就讓歌曲一首一首陪著我跑下去，大家晚安了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 230.11 km Pink Adidas ADIZERO TEMPO BOOST 累積 : 754.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    台中阿森, 王進星 和其他 136 人說推
    · 留言
    觀看另 79 則留言
    梁澤鈞 Mint美女晚安，運動愉快~準備明天大魚大肉？今天先來個半馬……哈哈！
    2017-01-26 20:27 ·
     1 個人推
    Abel 第二香
    2017-01-26 20:27 ·
     1 個人推
    Abel 芳萍lna元翔大大安
    2017-01-26 20:28 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，漂亮，半馬2小時内完成，愈來愈厲害，新年快樂
    2017-01-26 20:28 ·
     1 個人推
    Abel mint哇，哇，哇，自主半馬好棒喔，小年夜還這樣跑真正有告讚，新年快樂^^
    2017-01-26 20:29 ·
     1 個人推
    大大安 謝，明輝，佔一香

    今晚還有跑ㄚ，順心愉快
    好拼哦，ㄎ
    2017-01-26 20:34 ·
     1 個人推
    erocin Mint晚安，運動順心愉快～祝新年快樂！
    2017-01-26 20:37 ·
     1 個人推
    三K悠亞 新年快樂~
    2017-01-26 20:44 ·
     1 個人推
    Mint Black 大家晚安，中午又聚餐吃太多啦～
    2017-01-26 20:47 ·
     3 個人推
    劉少 活在當下，勇於挑戰
    破200kㄟ開趴慶祝囉，乎乾啦^0^
    2017-01-26 20:49 ·
     2 個人推
    Mint Black 2.2k你再說一變看看!!!
    2017-01-26 20:49 ·
     1 個人推
    昭昇 真的是我沒睡醒嗎還是看錯嗎。女神妳太強了。看樣子今年就場場上總字輩了。
    2017-01-26 21:00 ·
     1 個人推
    77 好正，我也要選擇有變化的髮帶。。。。。
    2017-01-26 21:03 ·
    Mint Black 劉少晚安，我是怒跑怒跑!!

    哈哈 昭昇我覺得強的是繞300m繞一個半馬(>﹏<)

    77你戴戴看啊，一定好看!!
    2017-01-26 21:14 ·
     1 個人推
    興祥 晚上好 厲害隨便多半馬 小年夜快樂 運動快樂:-)
    2017-01-26 21:17 ·
    Gordon sung 只能用運動來消滅可怕的熱量了.跑一個半馬夠囉..好棒喔～新年快樂^_^
    2017-01-26 21:23 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 太強了，新年快樂！
    2017-01-26 21:36 ·
     1 個人推
    ～～ M妹～新春行大運唷（＾∇＾）
    2017-01-26 21:49 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安，運動愉快，好快的半馬。
    2017-01-26 22:01 ·
     2 個人推
    蕭國隆 今天是吃了大補丸嗎，也太快了吧，第8K 4分速心率也不是很高，很好的一隻半馬。
    新春新氣象。
    2017-01-26 22:05 ·
     2 個人推
    Mint Black 誌鳴晚安~小年夜快樂

    國隆晚安，吃了冷氣，很好跑。原本只是想退痠，前面跑沒看速度，跑到10k想說既然沒事就半馬好了，跑到15k覺得好像可以破2就衝了。如果速度催4分速後面放慢心率是降的下來的，跑超過2k我就不知道會怎麼樣了，下次試試。
    2017-01-26 22:17 ·
    誌鳴(了然居士) 今天是小年夜
    2017-01-26 22:20 ·
     1 個人推
    暴龍 Mint:好棒的半馬訓練，破2了也，又進步了，先祝妳新年快樂，雞事如意。
    2017-01-26 22:27 ·
     1 個人推
    何威霆 晚安哦～新年快樂
    2017-01-26 22:51 ·
     1 個人推
    Bally Chen 恭喜破200囉
    2017-01-26 22:58 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，妳今天半馬破2，超讚的～
    祝 金雞報喜 吉祥如意 鶴立雞群 佔盡先機喔^_^
    2017-01-26 23:02 ·
     1 個人推
    allen 太厲害了
    練跑半馬可破2,比賽時肯定會快個5~10分!
    2017-01-26 23:05 ·
     1 個人推
    Naya Mint好強大
    2小時內完成自主半馬
    爬升500m,唰唰過去
    月跑量破200k
    額滴媽～
    2017-01-26 23:18 ·
     1 個人推
    曾4＋ 破二！！！
    2017-01-26 23:24 ·
     1 個人推
    曾4＋ M妹 破二！！！好強喔
    2017-01-26 23:29 ·
     1 個人推
    Mint Black 真的喔allen, 可是我進晚全程沒停沒補水欸，比賽可能會停下來補給欸~哈哈，下次比賽看看你說的準不準~雞年快樂

    Naya謝謝，其實沒什麼爬昇坡，是平路，手錶騙人的。明天放假了，無聊跑跑也不錯。祝雞年好運來~
    2017-01-26 23:31 ·
     1 個人推
    Naya 哪隻錶騙這麼大，我也要入手一隻(///▽///)
    2017-01-26 23:34 ·
     1 個人推
    林奕杰 大恭喜呀
    2017-01-26 23:36 ·
     1 個人推
    Mint Black 識嘉哥哥，上次就有破過，只是不是很穩定，哈哈

    Naya,是嘎米235,但海拔好像轉到mw每隻錶都被重覆累計，例如50，就變50+50+…………加了21k就變1000多了。

    奕杰大新年快樂，雞年平安~~
    2017-01-26 23:40 ·
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 先祝妳新年快樂哦 雞年發大財哦 還有 心想事成 永遠健康美麗哦！
    2017-01-26 23:43 ·
     1 個人推
    DakotaDe Mint 好棒ㄟ!! 現在破2好像問題不大啦~~還記得你以前離破2有段差距, 看你進步我也很開心, 怎麼覺得有種參與感呢~哈哈

    祝福你~新年快樂^^
    2017-01-27 00:05 ·
     1 個人推
    黃丞駿 Mint:晚安愉快~新年快樂^_^
    2017-01-27 01:05 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint早安，恭喜破2，讚讚讚，祝妳新年快樂，雞祥如意，場場破PB上凸台
    2017-01-27 05:00 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 黑薄荷94狂，破200兼破2。照片有刻意裝酷！哈哈
    2017-01-27 05:45 ·
     1 個人推
    老翁 女生 太強大
    2017-01-27 06:36 ·
     1 個人推
    老翁 新年快樂
    2017-01-27 06:39 ·
     1 個人推
    講 五 德 美美Mint…

    .好有內涵^_^

    不會搭腔^_^只能說萬事愉快

    運動愉快
    2017-01-27 08:13 ·
     1 個人推
    大大安 ❤♫❤♫❤ ೋღღೋ❤♫❤♫❤
    新年快樂 ｡◕‿◕｡幸福滿滿每一刻
    ❤♫❤♫❤ ೋღღೋ❤♫❤♫❤
    2017-01-27 08:22 ·
     1 個人推
    key man 狂啊！破2耶！
    越來越狂啦！
    新年快樂！
    2017-01-27 09:04 ·
     1 個人推
    勤勞樸實 mint新年快樂~~
    2017-01-27 09:19 ·
     1 個人推
    永青 Mint美女，要過年了，跑這速度是要嚇誰啊！
    2017-01-27 09:26 ·
     1 個人推
    永青 啊！忘了說，拍的很漂亮哦。
    2017-01-27 09:28 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 早安，除夕愉快！是因為公事忙，快ㄧ個禮拜沒跑，只好過年期間趕進度了
    2017-01-27 10:08 ·
     1 個人推
    Naya 我還真的有考慮入手235
    Mint有要阻止我嗎？
    2017-01-27 10:12 ·
     2 個人推
    歐巴 哇
    是嫦娥跌下山了嗎
    2017-01-27 10:20 ·
     1 個人推
    昭昇 早安，新年快樂…^～^恭喜發財、吉祥如意
    2017-01-27 10:42 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 運動愉快 這張很有意境喔
    2017-01-27 10:49 ·
     1 個人推
    大黃蜂 新年快樂啊！
    2017-01-27 12:13 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 好強的21k自主練習
    但是你看起來很累的樣子
    雞年快樂 大吉大利發大財
    過年好好調養身體補充營養 加油
    2017-01-27 14:32 ·
     1 個人推
    陳怡君 Mint: 除夕夜圍爐愉快！新年快樂！雞祥如意喔！
    2017-01-27 17:13 ·
     1 個人推
    evenhigh 好棒的自主練習
    2017-01-27 17:40 ·
     1 個人推
    威諾 新年快樂！！
    2017-01-27 21:00 ·
     1 個人推
    Howard 哈哈 這是什表情！
    新年快樂 年年高昇 再破PB^^
    2017-01-27 21:56 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安：祝您新年快樂~事事順心如意！
    2017-01-27 23:01 ·
     1 個人推
    講 五 德 美美Mint

    恭喜發財

    新春愉快

    運動愉快^_^
    2017-01-28 00:18 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 金雞新年雞排哥來報喜！M妹新年快樂～祝福身體健康！一切順利！
    恭喜200達陣^_^
    2017-01-28 00:59 ·
     1 個人推
    yulin 進步好神速哦！
    祝Mint美新年快樂！雞年行大運！
    2017-01-28 07:30 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 Mint美女早安喲(￣▽￣)ノ運動愉快~金雞報喜，新年快樂(⌒∇⌒)
    2017-01-28 08:18 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint早安，金雞年事事順心一路發發發，愛迪達這雙我覺得跑的很舒適很有彈性，但是沒有寬楦的，所以我穿跑超過半馬腳會不舒服，所以路跑我還是穿皇速
    2017-01-28 09:22 ·
     1 個人推
    講 五 德
    恭喜新年好

    新春發大財

    事事都順心

    運動大愉快
    2017-01-28 09:36 ·
     1 個人推
    Ivan 早安 新春愉快
    2017-01-28 10:47 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 新年新氣象 大吉大利 好運攏總來 , 謝謝關心
    2017-01-28 11:28 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 午安，祝妳在新的一年裡～
    神機妙算、隨機應變、當機立斷，見機行事、
    金雞報喜、積極向上、鶴立雞群、佔盡先機喔^_^
    2017-01-28 15:07 ·
     1 個人推
    莊克臣 mint 新年快樂!
    恭喜新的一年這速度又加快了不少哦！
    半馬練習就破二..真的好強!
    看來這馬場上又要出現兼具美麗與實力的女勇腳啦～
    2017-01-28 15:39 ·
     1 個人推
    Ben Mint 新年快樂~事事如意！
    2017-01-28 16:42 ·
     1 個人推
    evenhigh 新年快樂喔:-)
    2017-01-28 17:11 ·
     1 個人推
    Naya Naya祝福水水的Mint
    雞祥如意，大雞大利^_^

    謝謝Mint的推坑
    我一定會找時間把235帶回家睡der
    2017-01-28 18:50 ·
     2 個人推
    Mint Black 大家晚安，為什麼你們都想的出很多恭賀詞啊，我光想就想破頭了!! 初一愉快啊~~
    2017-01-28 19:56 ·
     3 個人推
    Kevin Cha Mint, 我來給您拜年啦！
    今年拜年都得提前囉，過了三十拜年就是給雞拜年！只有黄鼠狼才給雞拜年。哈哈～～～
    祝你新年快樂～2017-丁酉年-金雞報喜，大雞大利，佔盡先雞，再創佳雞，身體健康，財源滾滾，萬事如意。
    Kevin
    2017-01-28 20:00 ·
     2 個人推
    明英 好可愛唷！新年快樂，雞年行大運~
    2017-01-28 20:32 ·
     2 個人推
    Naya 我也覺得Mint這張照的好可愛、好青春洋溢
    2017-01-28 20:59 ·
     3 個人推
    Naya 樓上那位Kevin,文筆字字珠璣啊
    果然很夠格上演唐伯虎點秋香
    2017-01-28 21:02 ·
     3 個人推
    Mint Black 哈哈，過年大家還是好有活力喔～有妳們真好(≧∇≦)
    2017-01-28 21:13 ·
     2 個人推
    大大安 不用上班，吃好，睡好
    當然活力，旺旺的好,XD
    2017-01-28 22:23 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 Mint,
    新春來恭喜
    雞年行大運
    2017-01-28 22:40 ·
     1 個人推
    講 五 德 恭喜新年好

    新春發大財

    初二大愉快

    事事都順心

    運動大愉快
    2017-01-29 08:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'03"00:12'48"
    306'05"00:18'53"
    405'51"00:24'44"
    505'40"00:30'24"
    605'29"00:35'53"
    705'10"00:41'03"
    804'53"00:45'56"
    905'53"00:51'49"
    1005'55"00:57'44"
    1105'51"01:03'35"
    1205'32"01:09'07"
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