馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    21.0 km | 02:39:38 | 07:35/km
    日期: 2017-01-30 07:43 - 總爬升: 470 m - 地點: 二寮 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'19" / 07'50" / 07'36" / 08'47" / 07'34" / 05'57" / 07'59" / 07'50" / 09'48" / 06'54" / 15'18" / 07'34" / 08'12" / 06'34" / 06'55" / 08'43" / 06'56" / 14'09" / 06'43" / 06'55" / 09'45" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'22")1000 / 1000
    2
    07'13"  (13'32")
    		07'13" (+01'17")1000 / 2000
    3
    07'35"  (21'07")
    		07'35" (+01'39")1000 / 3000
    4
    06'30"  (27'37")
    		06'30" (+00'34")1000 / 4000
    5
    07'34"  (35'12")
    		07'34" (+01'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (41'08")
    		05'56"1000 / 6000
    7
    07'59"  (49'08")
    		07'59" (+02'03")1000 / 7000
    8
    07'49"  (56'57")
    		07'49" (+01'53")1000 / 8000
    9
    08'37"  (01:05'35")
    		08'37" (+02'41")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:12'29")
    		06'54" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'55"  (01:19'24")
    		06'55" (+00'59")1000 / 11000
    12
    07'34"  (01:26'59")
    		07'34" (+01'38")1000 / 12000
    13
    08'11"  (01:35'11")
    		08'11" (+02'15")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:41'44")
    		06'33" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:48'39")
    		06'55" (+00'59")1000 / 15000
    16
    08'43"  (01:57'23")
    		08'43" (+02'47")1000 / 16000
    17
    06'55"  (02:04'19")
    		06'55" (+00'59")1000 / 17000
    18
    11'44"  (02:16'04")
    		11'44" (+05'48")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:22'47")
    		06'43" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:29'42")
    		06'55" (+00'59")1000 / 20000
    21
    09'44"  (02:39'27")
    		09'44" (+03'48")1000 / 21000
    22
    00'10"  (02:39'38")
    		08'54" (+02'58")20 / 21020
    台中
    Mint Black
    肉粿
    劉少 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    岡林教會
    劉少 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    Kevin Cha 和 劉少 說推
    · 留言
    Kevin Cha 山大王的臉比押寨夫人小，哈哈。（不要打偶⋯⋯⋯）
    2017-01-30 18:33 ·
    台中
    Mint Black
    北門
    劉少 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    神榕147
    劉少 說推
    · 留言

    路線: 龍崎國小>岡林教會折返

    山路………………初三大家好! 有沒有像我一樣吃太多呢？ 哈哈

    今天跟二寮管理員來消脂。一起跑就是個銳利的下坡，二寮在南部跑友心裡是個好練功的地方，它的上下坡把我的信心都摧毀了! 原來山路還是要定期練，不然會退化。

    另外密集的半馬也讓腿很痠，跑時理由一大堆，像鞋穿錯，昨晚太累什麼藉口都使的出來XD, 一路被配速員唸到耳朵都長繭了!! 不過痠歸痠，好在自己有來練跑，過年前真的吃太多了! 不跑不行(>﹏<)

    原本打幾百字的心得都毀了……照片也傳不上來……昏倒。
    原來是mw要更新。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 230.11 km Adidas Adizero Japan Boost2黑 累積 : 424.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王進星, 施勝元 和其他 104 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    莊小勛 Mint 早安，新春半馬訓練愉快，太強了！
    2017-01-30 11:40 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 早(￣∇￣)
    初三 自主半馬愉快
    雞極又健康唷(^_-)
    2017-01-30 11:45 ·
     2 個人推
    Bally Chen 破200了A，94狂
    2017-01-30 11:53 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹午安。年後第一隻半馬，讚喔。新年快樂。
    2017-01-30 11:55 ·
     1 個人推
    DakotaDe Mint 很棒的山路半馬喔~新春開跑快樂^^
    2017-01-30 12:27 ·
     1 個人推
    林奕杰 自主半馬
    強＼(^o^)／
    2017-01-30 12:30 ·
     1 個人推
    歐巴 哇 新春健跑
    讓美mint日日春 日日富 日日美
    2017-01-30 12:31 ·
     1 個人推
    erocin Mint漂亮半馬，運動愉快！
    2017-01-30 12:36 ·
     2 個人推
    鄭緒華 Mint晚安，初三愉快順心，金雞年開跑就是半馬，讚讚讚！Mw更新後，經常鬼打牆，朋友動態一直重復
    2017-01-30 13:13 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 午安，年假自主練跑半馬～超讚的，而且⋯真是需要滿滿熱情呢 ^_^
    2017-01-30 13:29 ·
     1 個人推
    何威霆 這個路線我上次跑阿勃嘞馬好像有跑過耶
    2017-01-30 13:32 ·
     1 個人推
    何威霆 有經過二寮觀日亭嗎
    2017-01-30 13:33 ·
     1 個人推
    Kevin Cha Mint,這高度圖上上下下的超變態，ㄧ開春就挑戰高難度的路線，好強。
    2017-01-30 13:34 ·
     2 個人推
    大大安 半馬愉快
    2017-01-30 13:39 ·
     1 個人推
    蕭國隆 高熱量就需要來個半馬，晚上再继續大吃大喝。
    午安，新春愉快。
    2017-01-30 13:48 ·
     1 個人推
    Gordon sung 跑完熱量消耗好多了.晚上又可以繼續吃囉^_^
    2017-01-30 15:02 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 還沒餓就吃～唉！@@
    2017-01-30 15:04 ·
     2 個人推
    陳小P 新春愉快！多多跟魔鬼配速員來跑這裡，保證場場上凸台。
    2017-01-30 15:21 ·
     1 個人推
    劉少 新年快樂
    看到不一樣的Mint讚啦^0^
    2017-01-30 15:43 ·
     2 個人推
    Naya 鹽田的景觀好可愛，一坨一坨的

    Mint身高多少啊，好逼人的身材比例
    2017-01-30 18:12 ·
     2 個人推
    暴龍 好棒的半馬自主訓練，新春運動愉快。
    2017-01-30 18:58 ·
     1 個人推
    key man 月跑量越來越多了⋯
    愛上了！愛上了！
    恭喜(*¯︶¯*)
    2017-01-30 19:59 ·
     2 個人推
    曾4＋ M妹 好認真ㄛ
    2017-01-30 21:23 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 新年快樂 運動愉快喔
    2017-01-30 21:27 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，妳説的很對，南部過年的氣氛確實比較濃厚呢～祝 心情美麗、生活甜蜜 ^_^
    2017-01-30 22:06 ·
     2 個人推
    Naya 哇靠，167而已~~~~(>_<)~~~~
    2017-01-30 23:29 ·
     1 個人推
    Mint Black Naya^ ^" 167是要高不高要矮不矮的身高…………
    2017-01-31 00:08 ·
    evenhigh 很不好跑！
    厲害啊！
    新年快樂！
    2017-01-31 08:39 ·
     1 個人推
    yulin 山訓兼賞景Double讚！！
    2017-01-31 11:57 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 美女新年快樂，大過年還這麼認真，有前途喔！
    2017-01-31 13:02 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 午安，今天適逢大年初四，祝福妳～吉祥如意迎財神，福祿雙全喜臨門喔 ^_^
    2017-01-31 14:37 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 Mint美女 午安(⌒∇⌒)運動愉快~
    剛還在想那堆堆白白的是什麼？我看有人回復了，原來是鹽堆(￣∇￣)
    2017-01-31 14:45 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint ，謝謝祝福～今天下午去玩刮刮樂時，有中1500元喔～
    2017-01-31 18:08 ·
     1 個人推
    永青 Mint好幸福哦
    2017-02-01 10:18 ·
    Mint Black 好幸運喔蝙蝠俠!! 我也來對彩券一下看看中了沒。

    永青大過年就是要到處吃喝，不然閒的發荒呢～
    2017-02-01 10:38 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    207'50"00:14'09"
    307'36"00:21'45"
    408'47"00:30'32"
    507'34"00:38'06"
    605'57"00:44'03"
    707'59"00:52'02"
    807'50"00:59'52"
    909'48"01:09'40"
    1006'54"01:16'34"
    1115'18"01:31'52"
    1207'34"01:39'26"
    1308'12"01:47'38"
    1406'34"01:54'12"
    1506'55"02:01'07"
    1608'43"02:09'50"
    1706'56"02:16'46"
    1814'09"02:30'55"
    1906'43"02:37'38"
    2006'55"02:44'33"
    2109'45"02:54'18"
    21.008'56"02:54'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :