10.4 km | 01:01:05 | 05:53/km日期: 2017-02-01 17:34 - 地點: 海山高工 - 平均心率: 147 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 05'32" / 05'23" / 05'42" / 05'31" / 05'22" / 05'52" / 06'01" / 05'55" / 06'06" / 06'06" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" | 829 / 829 |
| 2 | | 14'32" (+10'51") | 206 / 1035 |
| 3 | | 03'43" (+00'02") | 821 / 1856 |
| 4 | | 13'53" (+10'12") | 215 / 2072 |
| 5 | | 03'42" (+00'01") | 821 / 2894 |
| 6 | | 13'30" (+09'49") | 222 / 3116 |
| 7 | | 03'47" (+00'06") | 817 / 3934 |
| 8 | | 13'09" (+09'28") | 228 / 4162 |
| 9 | | 03'45" (+00'04") | 825 / 4987 |
| 10 | | 13'32" (+09'51") | 221 / 5209 |
| 11 | | 03'47" (+00'06") | 824 / 6033 |
| 12 | | 13'51" (+10'10") | 216 / 6250 |
| 13 | | 03'45" (+00'04") | 830 / 7081 |
| 14 | | 13'02" (+09'21") | 230 / 7311 |
| 15 | | 03'49" (+00'08") | 831 / 8143 |
| 16 | | 16'11" (+12'30") | 185 / 8328 |
| 17 | | 03'52" (+00'11") | 811 / 9140 |
| 18 | | 14'00" (+10'19") | 214 / 9354 |
| 19 | | 03'53" (+00'12") | 814 / 10168 |
| 20 | | 14'59" (+11'18") | 200 / 10368 |
亞所800m-->3'00
看來 要先抓3'05~3'10
先求穩再求快
速度越快 左腳協調性越差 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
271.31 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR333(翔走) 累積 :
776.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'23" | 00:10'55" |
| 3 | 05'42" | 00:16'37" |
| 4 | 05'31" | 00:22'08" |
| 5 | 05'22" | 00:27'30" |
| 6 | 05'52" | 00:33'22" |
| 7 | 06'01" | 00:39'23" |
| 8 | 05'55" | 00:45'18" |
| 9 | 06'06" | 00:51'24" |
| 10 | 06'06" | 00:57'30" |
| 10.4 | 09'45" | 01:01'06" |
展開計圈分析
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