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Jack Wang
新北市
ID 304001
19 位追隨者
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Jack Wang
29.0 km
|
03:44:25
|
07:44/km
|
第3半馬
Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2017-01-22
成績
03:44:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'04")
00:29'04"
00:59'46"
10 km
(00:59'46")
00:30'42" (+01'38")
15 km
(01:32'47")
00:33'01" (+03'57")
01:06'14" (+06'28")
20 km
(02:06'00")
00:33'13" (+04'09")
25 km
(02:53'37")
00:47'37" (+18'33")
00:00'00"
Finish
(03:44:25)
日期:
2017-01-22 06:46
-
總爬升:
840 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1801 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
11°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'12")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'28")
05'46" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'57"
(17'26")
05'57" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'50"
(23'16")
05'50" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'46"
(29'03")
05'46" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'13"
(35'16")
06'13" (+00'43")
1000 / 6000
7
06'52"
(42'09")
06'52" (+01'22")
1000 / 7000
8
05'37"
(47'46")
05'37" (+00'07")
1000 / 8000
9
06'03"
(53'50")
06'03" (+00'33")
1000 / 9000
10
05'55"
(59'45")
05'55" (+00'25")
1000 / 10000
11
06'10"
(01:05'56")
06'10" (+00'40")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:11'30")
05'34" (+00'04")
1000 / 12000
13
06'32"
(01:18'03")
06'32" (+01'02")
1000 / 13000
14
03'16"
(01:21'19")
05'30"
592 / 13592
15
02'44"
(01:24'03")
06'32" (+01'02")
419 / 14012
16
08'45"
(01:32'49")
08'45" (+03'15")
1000 / 15012
17
06'52"
(01:39'42")
06'52" (+01'22")
1000 / 16012
18
05'52"
(01:45'34")
05'52" (+00'22")
1000 / 17012
19
05'32"
(01:51'07")
05'32" (+00'02")
1000 / 18012
20
07'07"
(01:58'14")
07'07" (+01'37")
1000 / 19012
21
07'44"
(02:05'59")
07'44" (+02'14")
1000 / 20012
22
09'02"
(02:15'02")
09'02" (+03'32")
1000 / 21012
23
16'05"
(02:31'08")
16'05" (+10'35")
1000 / 22012
24
08'10"
(02:39'18")
08'10" (+02'40")
1000 / 23012
25
06'13"
(02:45'32")
06'13" (+00'43")
1000 / 24012
26
08'04"
(02:53'36")
08'04" (+02'34")
1000 / 25012
27
12'54"
(03:06'31")
12'54" (+07'24")
1000 / 26012
28
14'05"
(03:20'37")
14'05" (+08'35")
1000 / 27012
29
14'12"
(03:34'50")
14'12" (+08'42")
1000 / 28012
30
09'35"
(03:44'25")
09'46" (+04'16")
980 / 28992
新北市
J
ack Wang
·
留言
新北市
J
ack Wang
·
留言
賽前宣言:
挑戰環湖
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
69.02 km
TCX 上傳
| 7 years ago
阿斌
,
Hsu PoMin
和其他
2
人說推
·
留言
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2017-01-22 15:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'46"
00:11'29"
3
05'58"
00:17'27"
4
05'50"
00:23'17"
5
05'47"
00:29'04"
6
06'13"
00:35'17"
7
06'53"
00:42'10"
8
05'37"
00:47'47"
9
06'03"
00:53'50"
10
05'56"
00:59'46"
11
06'11"
01:05'57"
12
05'34"
01:11'31"
13
06'34"
01:18'05"
14
05'54"
01:23'59"
15
08'48"
01:32'47"
16
06'56"
01:39'43"
17
05'52"
01:45'35"
18
05'33"
01:51'08"
19
07'07"
01:58'15"
20
07'45"
02:06'00"
21
09'02"
02:15'02"
22
16'06"
02:31'08"
23
08'11"
02:39'19"
24
06'12"
02:45'31"
25
08'06"
02:53'37"
26
12'52"
03:06'29"
27
14'07"
03:20'36"
28
14'12"
03:34'48"
29.0
09'42"
03:44'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
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