張勇傑 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張勇傑花蓮
ID 4845

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6.0 km | 00:30:06 | 04:59/km

日期: 2013-10-16 11:47 - 地點: 東林村口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 05'14" / 04'34" / 04'46" / 04'37" / 04'43" / 02'17" /

基本訓練

耐熱訓練

10月累積里程 : 142.30 km

凌波微步 27.5 累積 : 870.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

piyulee, 咪卡和其他 14 人說推

·

陳家偉酷噢！

2013-10-16 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'14"	00:11'09"
3	04'34"	00:15'43"
4	04'46"	00:20'29"
5	04'37"	00:25'06"
6	04'43"	00:29'49"
6.1	00'32"	00:29'53"

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