Kinglong 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kinglong 新北市
ID 61573

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9.3 km | 00:55:22 | 05:55/km

日期: 2013-10-15 19:43 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'55" / 06'23" / 06'14" / 06'01" / 05'50" / 05'46" / 05'22" / 05'24" / 05'19" / 05'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 69.20 km

MIZUNO 累積 : 772.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

朱國章, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'23"	00:13'18"
3	06'14"	00:19'32"
4	06'01"	00:25'33"
5	05'50"	00:31'23"
6	05'46"	00:37'09"
7	05'22"	00:42'31"
8	05'24"	00:47'55"
9	05'19"	00:53'14"
9.3	05'36"	00:55'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km