10.4 km | 01:00:29 | 05:47/km日期: 2012-08-07 20:47 - 總爬升: 271 m - 地點: 景美溪河濱堤防+政大環山道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'12" / 05'12" / 06'05" / 06'46" / 05'37" / 05'24" / 06'05" / 05'23" / 06'16" / 06'15" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'11" | 1005 / 2014 |
| 3 | | 06'06" (+00'55") | 997 / 3011 |
| 4 | | 06'46" (+01'35") | 1004 / 4015 |
| 5 | | 05'35" (+00'24") | 1003 / 5018 |
| 6 | | 05'24" (+00'13") | 1007 / 6026 |
| 7 | | 06'02" (+00'51") | 994 / 7021 |
| 8 | | 05'24" (+00'13") | 994 / 8015 |
| 9 | | 06'15" (+01'04") | 1017 / 9032 |
| 10 | | 06'16" (+01'05") | 1004 / 10037 |
今天放輕鬆跑
邊跑邊看河濱夜景，也從環山道看101
原來快樂跑才能越跑越快樂
可惜看不到月亮跟星星
8月累積里程 : 190.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'12" | 00:10'24" |
| 3 | 06'05" | 00:16'29" |
| 4 | 06'46" | 00:23'15" |
| 5 | 05'37" | 00:28'52" |
| 6 | 05'24" | 00:34'16" |
| 7 | 06'05" | 00:40'21" |
| 8 | 05'23" | 00:45'44" |
| 9 | 06'16" | 00:52'00" |
| 10 | 06'15" | 00:58'15" |
| 10.4 | 05'06" | 01:00'29" |
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