張忍堂 2017/02/04 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

21.1 km | 02:07:47 | 06:04/km

日期: 2017-02-04 06:35 - 地點: 興隆路 <-> 快速道路橋下自行車道 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'25" / 06'12" / 06'07" / 06'06" / 06'01" / 06'08" / 06'07" / 05'48" / 06'10" / 06'03" / 06'07" / 10'13" / 06'15" / 06'07" / 06'09" / 05'48" / 05'59" / 06'17" / 06'03" / 06'09" / 06'00" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'39")

1000 / 1000

06'12"

(12'37")

06'12" (+00'27")

1000 / 2000

06'06"

(18'43")

06'06" (+00'21")

1000 / 3000

06'06"

(24'49")

06'06" (+00'21")

1000 / 4000

06'01"

(30'51")

06'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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興隆路 <-> 快速道路橋下自行車道 LSD 21km with ㄚ妮~

陰陰涼涼的天氣，跑起來真蘇湖~ 途中巧遇小翠和桂哥、桂嫂，大家都粉認真喔~(￣∇￣)~

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, Fred Lin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'06"	00:24'50"
5	06'01"	00:30'51"
6	06'08"	00:36'59"
7	06'07"	00:43'06"
8	05'48"	00:48'54"
9	06'10"	00:55'04"
10	06'03"	01:01'07"
11	06'07"	01:07'14"
12	10'13"	01:17'27"
13	06'15"	01:23'42"
14	06'07"	01:29'49"
15	06'09"	01:35'58"
16	05'48"	01:41'46"
17	05'59"	01:47'45"
18	06'17"	01:54'02"
19	06'03"	02:00'05"
20	06'09"	02:06'14"
21	06'00"	02:12'14"
21.1	05'33"	02:12'32"