吳家毓 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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18.9 km | 01:57:07 | 06:11/km

日期: 2017-02-05 14:11 - 總爬升: 150 m - 地點: 河濱<--->二重埔 - 天氣: 晴-->陰 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'11" / 06'18" / 06'00" / 06'08" / 05'47" / 06'14" / 05'50" / 07'28" / 05'55" / 06'42" / 06'09" / 05'55" / 06'02" / 05'58" / 06'28" / 06'23" / 06'01" / 06'17" / 05'53" /

過完年後又發燒生病!!!工作日夜顛倒導致抵抗力下降(亂猜的),今天終於好了一點點,跟朋友跑兩小時感覺像是狂衝4小時一樣,累死我了.....

2月累積里程 : 92.31 km

asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 : 1884.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 裁和其他 15 人說推

·

Hannah(正賢) 底還在，不擔心～
等身體復原...練回來很快的^_^

2017-02-06 19:29 ·

飛天神豬這速度對你來說是散步兩小時吧 =..=

2017-02-07 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'18"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	06'08"	00:24'37"
5	05'47"	00:30'24"
6	06'14"	00:36'38"
7	05'50"	00:42'28"
8	07'28"	00:49'56"
9	05'55"	00:55'51"
10	06'42"	01:02'33"
11	06'09"	01:08'42"
12	05'55"	01:14'37"
13	06'02"	01:20'39"
14	05'58"	01:26'37"
15	06'28"	01:33'05"
16	06'23"	01:39'28"
17	06'01"	01:45'29"
18	06'17"	01:51'46"
18.9	05'53"	01:57'07"

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