張忍堂 2017/02/05 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

21.1 km | 01:58:01 | 05:35/km

日期: 2017-02-05 15:03 - 地點: 興隆路<->豆子埔溪<->新港里安檢所 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'51" / 06'08" / 05'37" / 06'08" / 05'34" / 05'33" / 05'37" / 05'43" / 05'44" / 05'40" / 17'39" / 05'36" / 05'51" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'32" / 05'25" / 05'22" / 05'03" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'45")

1000 / 1000

05'36"

(11'24")

05'36" (+00'34")

1000 / 2000

05'36"

(17'00")

05'36" (+00'34")

1000 / 3000

05'30"

(22'31")

05'30" (+00'28")

1000 / 4000

05'34"

(28'05")

05'34" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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興隆路<->豆子埔溪<->新港里安檢所半馬新路線 LSD 21km with 百樂~

以前都是跑新竹市那邊的快速道路橋下自行車道去南寮，今天跑竹北這邊沿著豆子埔溪到海邊，來回剛好快21K，車也很少，折返處可以遙望南寮海邊，風景視野超棒！可惜今天天氣陰陰的，下次天氣好的時候就跑來看夕陽吧~~~

途中巧遇蔡嘉振、楊炎勝和聲志哥，這兩天跑步都遇到認識的，還好沒有做壞事呀~(￣∇￣)~

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, 陳志忠和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'08"	00:11'59"
3	05'37"	00:17'36"
4	06'08"	00:23'44"
5	05'34"	00:29'18"
6	05'33"	00:34'51"
7	05'37"	00:40'28"
8	05'43"	00:46'11"
9	05'44"	00:51'55"
10	05'40"	00:57'35"
11	17'39"	01:15'14"
12	05'36"	01:20'50"
13	05'51"	01:26'41"
14	05'36"	01:32'17"
15	05'43"	01:38'00"
16	05'39"	01:43'39"
17	05'38"	01:49'17"
18	05'32"	01:54'49"
19	05'25"	02:00'14"
20	05'22"	02:05'36"
21	05'03"	02:10'39"
21.1	04'48"	02:11'08"