禮賢 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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1.0 km | 00:04:37 | 04:34/km

日期: 2017-02-07 19:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'35" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'37")

04'15"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.86 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 2003.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

James Peng, 黃智宏和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.0	03'48"	00:04'38"

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