鄭彥邦 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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0.7 km | 00:03:16 | 04:40/km

日期: 2017-02-08 05:00 - 地點: 土城裕民路-土城綜合旁萊爾富 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'40" /

新北市

鄭彥邦

·

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.51 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 144.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, Glenlin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'41"	00:03'16"

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