wjs 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
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6.0 km | 00:30:28 | 05:02/km

日期: 2017-02-09 20:46 - 地點: 溝壩-雲科大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5738 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 64%

Pace: 05'25" / 05'08" / 04'59" / 05'06" / 04'54" / 04'44" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'39")

1005 / 1005

186 / 99

2

05'08"

(10'33")

05'06" (+00'22")

1005 / 2010

190 / 102

3

04'59"

(15'32")

04'58" (+00'14")

1001 / 3012

189 / 106

4

05'09"

(20'41")

05'06" (+00'22")

1008 / 4020

186 / 105

5

04'51"

(25'32")

04'49" (+00'05")

1003 / 5024

189 / 109

展開計圈分析

冷冷夜跑
肚子還有晚餐
草草收兵

2月累積里程 : 178.96 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 602.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小Z, 宏和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	04'59"	00:15'32"
4	05'06"	00:20'38"
5	04'54"	00:25'32"
6	04'44"	00:30'16"
6.0	05'39"	00:30'28"

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