張忍堂 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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12.3 km | 01:05:20 | 05:18/km

日期: 2017-02-09 19:07 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 9°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'30" / 05'15" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 05'24" / 05'20" / 05'31" / 05'20" / 04'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'30")

05'35" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'00")

05'30" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'15")

05'14" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'24")

05'09" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

12km easy run~ 氣溫10度，體感只有4度…好冷呀…>"<

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃偉誌, Fred Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'30"	00:17'00"
4	05'15"	00:22'15"
5	05'10"	00:27'25"
6	05'06"	00:32'31"
7	05'05"	00:37'36"
8	05'24"	00:43'00"
9	05'20"	00:48'20"
10	05'31"	00:53'51"
11	05'20"	00:59'11"
12	04'29"	01:03'40"
12.3	05'26"	01:05'20"

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