呂彥 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂彥桃園
ID 184687

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2.2 km | 00:13:14 | 05:57/km

日期: 2017-02-10 17:37 - 平均心率: 119 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 06'22" / 05'38" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'00")

05'38"

1000 / 2000

3

01'13"

(13'13")

05'38"

216 / 2216

緩跑收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 張重聰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
2.2	05'42"	00:13'14"

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