馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    6.6 km | 00:41:41 | 06:16/km
    日期: 2013-10-19 05:39 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'50" / 06'48" / 06'47" / 06'43" / 06'44" / 06'21" / 14'06" /

    基本訓練

    2013.10.19：清晨的路跑！鼻水直直流，還真是不舒服！一直以來，深深覺得路跑唯一一個令人很困擾的問題—狗！今早，又被狗追著跑，只好不顧形象的亂叫！囧rz
    保留些體力，今天把身體狀況調整好，明天主任要帶我訓練上坡路！加油加油！

    10月累積里程 : 280.36 km NIKE FREE 5.0 桃紅色 累積 : 1627.7 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    胡天仁, ricky tseng 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    李捲捲 被狗追不要急著跑...試著停下來.....
    狗狗反而會被你嚇到....XDDD
    2013-10-19 06:52 ·
     2 個人推
    王同安 被狗追速度會較快，也是一種不錯的訓練喔！
    2013-10-19 06:52 ·
     1 個人推
    vinson 山路在哪訓練阿!~~
    2013-10-19 07:03 ·
    Jane Lu To 李捲捲：那下次若再遇到時（雖然我很不想再遇見），我就停下來試試XD
    To 王同安：是好像被追時，速度真的有變快！只是，這樣的訓練也太刺激了點，怕狗狗的速度還比我快！Σ（ﾟдﾟlll）
    2013-10-19 07:03 ·
    Jane Lu To Viinson大：明天要去練田中馬的路段。XD
    2013-10-19 07:04 ·
    李捲捲 嗯，因為狗有追獵物的本能，不要讓自己看起來像會跑的肉啊
    2013-10-19 07:07 ·
     1 個人推
    黃陳 田中馬是大團聚喔~有LDS的帳篷，要來打招呼喔
    2013-10-19 09:25 ·
     1 個人推
    ESONG 看到狗真的要停，站著跟牠對峙一下。然後要若無其事地往自己的路線走，要不時回頭用眼神警告牠，也觀察牠的動靜，等距離夠遠再開始慢慢跑。
    我平常跑的路線上那些狗習慣看到我跑步了，即使我跑過去，仍然趴在地上不想理我。
    2013-10-19 09:45 ·
     2 個人推
    Jane Lu To 黃陳：好的～會到LDS帳篷區和大家打招呼。(^o^)
    To ESONG：嗯嗯，好的！我記住了，若真再遇到狗，就這麼做。
    2013-10-19 10:27 ·
     1 個人推
    李捲捲 話說我今天也被狗追了....
    但我用完全無視的態度繼續穩定的跑....
    只因我不是跑最後的那個.......哈哈哈......... XDDDDD

    http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=916765
    2013-10-20 11:15 ·
     1 個人推
    Jane Lu 看來路跑存在的這個問題—野狗，都讓大家既是敬畏也害怕啊！大家都幾乎有著被狗追或遇狗經驗！
    2013-10-20 14:59 ·
    ckuei 想當年獨自一人騎單車在北宜公路上
    也是被五六隻狗追，但我實在太累了
    根本不想鳥牠們...被追到了
    好像也沒怎樣，就一直吠而已
    2013-10-20 21:02 ·
     1 個人推
    Jane Lu @@！ 一次被那麼多隻狗追，你都不會害怕嗎？有些狗，看起來也都一付兇惡樣，當下都會不知道要怎麼辦
    2013-10-20 21:34 ·
     1 個人推
    ckuei 沒辦法啊，我就真的沒力了
    上坡又不想停下來，停下來就很難再繼續了XD

    不過這個問題我有請教朋友
    他說:"很簡單阿 你只要海放牠們 就好了阿"
    2013-10-21 09:19 ·
     1 個人推
    Jane Lu XDD 已經沒力了，還要繼續想辦法海放牠們，真的很考驗人的腳力！但，經過這樣的訓練，應該騎車的速度會更精進吧！
    2013-10-21 09:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'48"00:13'38"
    306'47"00:20'25"
    406'43"00:27'08"
    506'44"00:33'52"
    606'21"00:40'13"
    6.614'25"00:49'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :