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Fangnien Lee
台中
ID 14785
20 位追隨者
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Fangnien Lee
56.5 km
|
03:02:40
|
18.6 km/h
日期:
2017-02-10 09:39
-
總爬升:
473 m
-
平均心率:
51
-
卡路里:
1908 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
14.06 (-30.38)
1004 / 1004
2
02'40"
(06'58")
22.64 (-21.80)
1005 / 2009
3
02'40"
(09'38")
22.64 (-21.80)
1005 / 3015
4
02'44"
(12'22")
22.09 (-22.36)
1004 / 4019
5
02'50"
(15'12")
21.30 (-23.14)
1005 / 5025
展開計圈分析
6
03'06"
(18'18")
19.57 (-24.88)
1007 / 6033
7
04'57"
(23'15")
12.16 (-32.28)
1003 / 7037
8
03'47"
(27'02")
16.00 (-28.44)
1004 / 8041
9
05'18"
(32'20")
11.36 (-33.09)
1001 / 9043
10
02'31"
(34'51")
24.16 (-20.28)
1008 / 10051
11
03'42"
(38'33")
16.36 (-28.08)
1005 / 11056
12
03'14"
(41'47")
18.65 (-25.79)
1002 / 12059
13
04'23"
(46'10")
13.74 (-30.70)
1003 / 13062
14
03'14"
(49'24")
18.65 (-25.79)
1002 / 14065
15
02'40"
(52'04")
22.64 (-21.80)
1002 / 15067
16
03'02"
(55'06")
19.89 (-24.55)
1005 / 16072
17
03'25"
(58'31")
17.73 (-26.71)
1006 / 17079
18
02'30"
(01:01'01")
24.32 (-20.12)
1013 / 18092
19
03'44"
(01:04'45")
16.14 (-28.30)
1001 / 19094
20
05'26"
(01:10'11")
11.11 (-33.33)
1005 / 20099
21
04'11"
(01:14'22")
14.40 (-30.04)
1001 / 21101
22
02'35"
(01:16'57")
23.38 (-21.07)
1001 / 22102
23
01'25"
(01:18'22")
42.86 (-1.59)
1003 / 23106
24
01'26"
(01:19'48")
42.35 (-2.09)
1008 / 24114
25
01'22"
(01:21'10")
44.44
1006 / 25121
26
02'24"
(01:23'34")
25.35 (-19.09)
1011 / 26133
27
02'49"
(01:26'23")
21.43 (-23.02)
1004 / 27138
28
02'20"
(01:28'43")
26.09 (-18.36)
1010 / 28148
29
02'29"
(01:31'12")
24.32 (-20.12)
1003 / 29152
30
06'13"
(01:37'25")
9.84 (-34.61)
1017 / 30169
31
04'05"
(01:41'30")
14.94 (-29.51)
1013 / 31182
32
02'35"
(01:44'05")
23.53 (-20.92)
1009 / 32192
33
03'51"
(01:47'56")
15.72 (-28.72)
1004 / 33197
34
03'19"
(01:51'15")
18.27 (-26.17)
1005 / 34202
35
03'10"
(01:54'25")
19.35 (-25.09)
1018 / 35220
36
02'10"
(01:56'35")
28.35 (-16.10)
1017 / 36237
37
05'30"
(02:02'05")
10.98 (-33.47)
1005 / 37243
38
03'45"
(02:05'50")
16.14 (-28.30)
1004 / 38248
39
05'25"
(02:11'15")
11.32 (-33.12)
1018 / 39266
40
04'00"
(02:15'15")
15.25 (-29.19)
1015 / 40282
41
02'30"
(02:17'45")
24.49 (-19.95)
1014 / 41297
42
02'50"
(02:20'35")
21.43 (-23.02)
1008 / 42305
43
04'22"
(02:24'57")
13.79 (-30.65)
1003 / 43308
44
01'58"
(02:26'55")
31.03 (-13.41)
1016 / 44324
45
01'45"
(02:28'40")
35.29 (-9.15)
1020 / 45345
46
02'35"
(02:31'15")
23.68 (-20.76)
1016 / 46361
47
02'52"
(02:34'07")
21.18 (-23.27)
1011 / 47373
48
02'08"
(02:36'15")
28.80 (-15.64)
1021 / 48394
49
01'55"
(02:38'10")
31.86 (-12.59)
1012 / 49406
50
03'00"
(02:41'10")
20.45 (-23.99)
1019 / 50426
51
02'32"
(02:43'42")
23.84 (-20.60)
1001 / 51428
52
02'18"
(02:46'00")
26.47 (-17.97)
1011 / 52439
53
02'07"
(02:48'07")
28.57 (-15.87)
1004 / 53444
54
02'23"
(02:50'30")
25.53 (-18.91)
1012 / 54456
55
04'44"
(02:55'14")
12.95 (-31.49)
1018 / 55475
56
04'51"
(03:00'05")
12.41 (-32.03)
1000 / 56476
57
02'35"
(03:02'40")
12.59 (-31.86)
541 / 57018
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1031.14 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
ricky tseng
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
1.8 %
2
22.5
1.7 %
3
22.5
1.5 %
4
22.0
1.8 %
5
21.2
1.2 %
6
19.5
1.0 %
7
12.1
1.5 %
8
16.1
7.0 %
9
11.2
7.1 %
10
24.7
-6.6 %
11
16.0
2.3 %
12
18.5
1.8 %
13
13.6
3.4 %
14
18.8
3.1 %
15
22.6
2.0 %
16
19.8
2.5 %
17
17.6
4.1 %
18
24.0
4.4 %
19
16.2
3.4 %
20
11.2
7.6 %
21
14.1
6.2 %
22
22.4
-2.5 %
23
43.4
-3.7 %
24
41.4
-4.2 %
25
43.4
-5.2 %
26
27.5
-5.9 %
27
20.0
2.4 %
28
26.1
-1.7 %
29
24.0
-0.7 %
30
10.2
6.6 %
31
14.0
2.2 %
32
22.9
-3.0 %
33
16.2
-2.9 %
34
17.3
-2.8 %
35
18.9
-1.0 %
36
28.6
2.0 %
37
11.2
-5.0 %
38
15.7
1.7 %
39
10.9
4.3 %
40
15.0
-1.0 %
41
25.2
-2.1 %
42
20.2
-1.8 %
43
13.7
-2.5 %
44
30.3
-1.5 %
45
35.3
-1.2 %
46
22.8
-1.6 %
47
21.2
-2.0 %
48
28.3
-1.3 %
49
30.5
-1.1 %
50
20.6
-2.6 %
51
23.5
-1.4 %
52
26.7
-1.6 %
53
27.3
-1.1 %
54
25.5
-0.9 %
55
13.1
-1.7 %
56
12.0
-3.4 %
56.5
11.4
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:32:41
|
12.2 km/h
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|
00:26:12
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00:29:34
|
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|
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01:05:35
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00:48:29
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