跑山雞 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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14.6 km | 01:18:42 | 05:23/km

日期: 2013-10-19 07:42 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'28" / 05'34" / 05'19" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'08" / 05'12" /

原本以為前天累積的疲勞可能導致速度拉不上來,可是跟彭大哥一起跑時完全不用擔心這個問題,要擔心的只是速度跟不跟得上而已,今天還是完成預定里程,原本還有餘力多跑3-4K,不過肚子覺得怪怪的,還是收工拉肚子去比較舒服.

10月累積里程 : 407.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Simon, PaulSun 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'34"	00:22'26"
5	05'19"	00:27'45"
6	05'27"	00:33'12"
7	05'22"	00:38'34"
8	05'17"	00:43'51"
9	05'21"	00:49'12"
10	05'22"	00:54'34"
11	05'24"	00:59'58"
12	05'17"	01:05'15"
13	05'16"	01:10'31"
14	05'08"	01:15'39"
14.6	05'12"	01:18'42"

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