楊綉勤 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.4 km | 00:52:10 | 09:40/km

日期: 2017-01-10 09:27 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 08'24" / 09'18" / 10'27" / 09'41" / 10'23" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'17"

993 / 993

2

09'19"

(17'33")

09'18" (+01'01")

1001 / 1995

3

10'36"

(28'09")

10'32" (+02'15")

1005 / 3000

4

09'41"

(37'50")

09'33" (+01'16")

1012 / 4013

5

10'34"

(48'24")

10'31" (+02'14")

1003 / 5017

6

03'46"

(52'10")

09'59" (+01'42")

376 / 5393

1月累積里程 : 5.39 km

ASICS GEL-CONTEND 累積 : 80.9 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

J, 戴美來和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'18"	00:17'42"
3	10'27"	00:28'09"
4	09'41"	00:37'50"
5	10'23"	00:48'13"
5.4	10'07"	00:52'10"

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