Sabrina Chi 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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8.0 km | 00:43:25 | 05:24/km

日期: 2017-02-11 19:54 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 93 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 7831 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 51%

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'18" / 05'30" / 05'22" / 05'25" / 05'19" / 05'18" / 05'50" /

#吃冷颼颼的8K湯圓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'18"	00:16'33"
4	05'30"	00:22'03"
5	05'22"	00:27'25"
6	05'25"	00:32'50"
7	05'19"	00:38'09"
8	05'18"	00:43'27"
8.0	07'34"	00:43'34"

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