| 半馬 | 01:51:32 | 05:17/km | 第2半馬官方成績 | 日期 | 2017-02-12 | 成績 | 01:51:32 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 05:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'54" | 00:51'21" | | 00:26'27" (+01'33") | | 00:25'41" (+00'47") | 00:52'15" (+00'54") | | 00:26'34" (+01'40") | |
日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 165 m - 地點: 總統府凱達格蘭大道 - 天氣: 沒有想像中的冷 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 18687 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 05'04" (+00'19") | 1008 / 1008 | 170 / 115 | 2 | | 04'45" | 1007 / 2015 | 171 / 122 | 3 | | 04'48" (+00'03") | 1002 / 3018 | 170 / 121 | 4 | | 05'05" (+00'20") | 1007 / 4025 | 169 / 115 | 5 | | 05'08" (+00'23") | 1003 / 5029 | 168 / 114 |
6 | | 05'24" (+00'39") | 1012 / 6042 | 168 / 109 | 7 | | 05'15" (+00'30") | 1005 / 7047 | 169 / 112 | 8 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 8047 | 168 / 111 | 9 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 9047 | 169 / 112 | 10 | | 05'07" (+00'22") | 1006 / 10053 | 168 / 115 | 11 | | 05'18" (+00'33") | 1008 / 11062 | 169 / 111 | 12 | | 05'03" (+00'18") | 1002 / 12065 | 168 / 117 | 13 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 13065 | 167 / 117 | 14 | | 05'06" (+00'21") | 1006 / 14071 | 166 / 117 | 15 | | 05'05" (+00'20") | 1010 / 15081 | 167 / 116 | 16 | | 05'26" (+00'41") | 1002 / 16083 | 162 / 112 | 17 | | 04'55" (+00'10") | 1008 / 17092 | 165 / 122 | 18 | | 05'21" (+00'36") | 1007 / 18099 | 163 / 114 | 19 | | 05'25" (+00'40") | 1005 / 19104 | 163 / 112 | 20 | | 05'24" (+00'39") | 1008 / 20113 | 165 / 111 | 21 | | 05'18" (+00'33") | 1004 / 21117 | 164 / 114 |
新北市郭志珅 為了破自己的PB跟著配速員跑果然不一樣,但也更清楚自己訓練的不足,期待3月份下一場半馬。加油~~
賽前宣言: 加油~~ 賽後評分: 整個賽事都很棒~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 168.66 km NIKE 型號 累積 : 1510.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'07" | 00:05'07" | 2 | 04'45" | 00:09'52" | 3 | 04'48" | 00:14'40" | 4 | 05'02" | 00:19'42" | 5 | 05'12" | 00:24'54" | 6 | 05'25" | 00:30'19" | 7 | 05'20" | 00:35'39" | 8 | 05'27" | 00:41'06" | 9 | 05'09" | 00:46'15" | 10 | 05'06" | 00:51'21" | 11 | 05'20" | 00:56'41" | 12 | 05'05" | 01:01'46" | 13 | 05'03" | 01:06'49" | 14 | 05'09" | 01:11'58" | 15 | 05'04" | 01:17'02" | 16 | 05'27" | 01:22'29" | 17 | 04'59" | 01:27'28" | 18 | 05'17" | 01:32'45" | 19 | 05'27" | 01:38'12" | 20 | 05'24" | 01:43'36" | 21 | 05'21" | 01:48'57" | 21.4 | 05'56" | 01:51'32" |
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