21.2 km | 01:27:49 | 04:08/km日期: 2017-02-13 17:36 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1815 Cal - 總步數: 17370 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 04'18" / 04'09" / 04'17" / 04'20" / 04'08" / 04'12" / 04'08" / 04'10" / 04'08" / 04'04" / 04'01" / 04'06" / 04'00" / 04'07" / 03'59" / 04'00" / 03'59" / 04'05" / 04'11" / 04'08" / 04'02" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" (+00'21") | 1011 / 1011 | 194 / 119 |
| 2 | | 04'08" (+00'11") | 1007 / 2018 | 203 / 119 |
| 3 | | 04'16" (+00'19") | 1010 / 3028 | 200 / 116 |
| 4 | | 04'17" (+00'20") | 1007 / 4036 | 201 / 115 |
| 5 | | 04'08" (+00'11") | 1008 / 5044 | 200 / 120 |
| 6 | | 04'09" (+00'12") | 1004 / 6049 | 201 / 119 |
| 7 | | 04'14" (+00'17") | 1000 / 7049 | 200 / 117 |
| 8 | | 04'10" (+00'13") | 1003 / 8053 | 202 / 118 |
| 9 | | 04'07" (+00'10") | 1006 / 9059 | 201 / 120 |
| 10 | | 04'04" (+00'07") | 1006 / 10066 | 194 / 126 |
| 11 | | 04'00" (+00'03") | 1003 / 11070 | 198 / 126 |
| 12 | | 04'06" (+00'09") | 1003 / 12073 | 200 / 121 |
| 13 | | 03'59" (+00'02") | 1000 / 13074 | 200 / 125 |
| 14 | | 04'08" (+00'11") | 1007 / 14081 | 200 / 120 |
| 15 | | 03'57" | 1001 / 15083 | 199 / 126 |
| 16 | | 04'00" (+00'03") | 1001 / 16085 | 199 / 125 |
| 17 | | 03'59" (+00'02") | 1001 / 17086 | 188 / 132 |
| 18 | | 04'08" (+00'11") | 1004 / 18090 | 193 / 124 |
| 19 | | 04'11" (+00'14") | 1000 / 19090 | 198 / 120 |
| 20 | | 04'08" (+00'11") | 1001 / 20092 | 195 / 123 |
| 21 | | 03'59" (+00'02") | 1008 / 21101 | 185 / 134 |
| 22 | | 03'37" | 225 / 21326 | 154 / 178 |
今天天氣真舒服，湖北跑友來的特別踴躍，與蒼祐、東哥及俊吉哥等一起挑戰半馬成功，後3K謝謝智仁哥陪跑，後全體做棒式及深蹲等訓練，團練氣氛相當棒！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
314.77 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'09" | 00:08'27" |
| 3 | 04'17" | 00:12'44" |
| 4 | 04'20" | 00:17'04" |
| 5 | 04'08" | 00:21'12" |
| 6 | 04'12" | 00:25'24" |
| 7 | 04'08" | 00:29'32" |
| 8 | 04'10" | 00:33'42" |
| 9 | 04'08" | 00:37'50" |
| 10 | 04'04" | 00:41'54" |
| 11 | 04'01" | 00:45'55" |
| 12 | 04'06" | 00:50'01" |
| 13 | 04'00" | 00:54'01" |
| 14 | 04'07" | 00:58'08" |
| 15 | 03'59" | 01:02'07" |
| 16 | 04'00" | 01:06'07" |
| 17 | 03'59" | 01:10'06" |
| 18 | 04'05" | 01:14'11" |
| 19 | 04'11" | 01:18'22" |
| 20 | 04'08" | 01:22'30" |
| 21 | 04'02" | 01:26'32" |
| 21.2 | 05'41" | 01:27'49" |
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