Sabrina Chi 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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10.0 km | 00:50:19 | 05:01/km

日期: 2017-02-13 21:02 - 地點: 台北市小巨蛋主場館 - 平均心率: 120 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 9092 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'16" / 05'07" / 05'01" / 04'47" / 05'09" / 05'26" / 04'44" / 05'08" / 05'09" / 04'54" / 00'00" /

#跑完聽學友哥唱吻別

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

keats chi, 蔡川和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'01"	00:15'24"
4	04'47"	00:20'11"
5	05'09"	00:25'20"
6	05'26"	00:30'46"
7	04'44"	00:35'30"
8	05'08"	00:40'38"
9	05'09"	00:45'47"
10	04'54"	00:50'41"
10.0	37'02"	00:50'49"

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