賴俊中 2011/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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5.8 km | 00:32:40 | 05:35/km

日期: 2011-12-28 16:07 - 總爬升: 204 m - 地點: 後山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" / 04'55" / 05'48" / 07'29" / 05'47" / 04'33" /

2011年12月28日跑山日記:電腦課下課後趕緊去跑步，跑完還要趕著上運動生理學，好忙碌哦，不過跑完步就好開心，今天後山車子好多，運動的人也好多，熱血吧!!男孩!!今日小跑6K。俊中上

12月累積里程 : 127.50 km

M1 上傳 | 13 years ago

李國韶, 基隆好馬雄哥和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3	05'48"	00:15'33"
4	07'29"	00:23'02"
5	05'47"	00:28'49"
5.8	04'33"	00:32'40"

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