fragula 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

fragula 台中
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25.0 km | 03:15:49 | 07:49/km | 第6半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:15:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33"

01:09'11"

10 km

(01:09'11")

00:35'38" (+02'05")

15 km

(01:46'13")

00:37'02" (+03'29")

01:20'08" (+10'57")

20 km

(02:29'19")

00:43'06" (+09'33")

25 km

(03:14'43")

00:45'24" (+11'51")

00:00'00"

Finish

(03:15:49)

日期: 2017-02-12 06:41 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1642 Cal - 總步數: 31322 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'55" (+00'22")

1009 / 1009

179 / 80

2

06'34"

(13'33")

06'33"

1000 / 2009

177 / 85

3

06'37"

(20'10")

06'39" (+00'06")

993 / 3002

173 / 86

4

06'33"

(26'43")

06'33"

998 / 4001

175 / 86

5

06'55"

(33'38")

06'53" (+00'20")

1004 / 5005

169 / 85

展開計圈分析

賽前宣言: 第四年參加

2月累積里程 : 92.23 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林世旭, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'34"	00:13'29"
3	06'41"	00:20'10"
4	06'33"	00:26'43"
5	06'50"	00:33'33"
6	06'45"	00:40'18"
7	06'40"	00:46'58"
8	07'45"	00:54'43"
9	07'00"	01:01'43"
10	07'28"	01:09'11"
11	07'12"	01:16'23"
12	07'05"	01:23'28"
13	07'45"	01:31'13"
14	07'30"	01:38'43"
15	07'30"	01:46'13"
16	10'52"	01:57'05"
17	07'53"	02:04'58"
18	07'45"	02:12'43"
19	08'45"	02:21'28"
20	07'51"	02:29'19"
21	09'50"	02:39'09"
22	08'34"	02:47'43"
23	09'26"	02:57'09"
24	08'49"	03:05'58"
25	08'45"	03:14'43"
25.0	26'45"	03:15'49"

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