明宗(Jack) 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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131.0 km | 10:50:41 | 12.1 km/h

日期: 2017-02-12 07:27 - 總爬升: 1285 m - 踏頻: 27 - 卡路里: 3773 Cal - 溫度: 10.8 ~ 21.1°C - 濕度: 66%

彰化

明宗(Jack)

·

2月累積里程 : 882.94 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	11.5	11.4	37	4.6 %
2	14.2	11.2	40	4.0 %
3	12.1	11.1	57	5.4 %
4	20.5	11.0	37	-1.4 %
5	5.1	10.8	56	5.2 %
6	17.5	11.3	52	5.8 %
7	27.5	11.2	56	2.3 %
8	25.7	11.0	86	2.0 %
9	28.6	10.9	84	2.5 %
10	20.0	11.0	66	3.8 %
11	2.5	12.9	49	-1.5 %
12	31.6	12.9	14	-4.5 %
13	18.6	12.7	64	3.4 %
14	30.0	12.6	81	-0.9 %
15	32.7	12.4	75	-0.8 %
16	17.1	12.1	71	3.2 %
17	14.3	11.7	63	4.5 %
18	15.2	11.7	68	4.0 %
19	18.8	11.9	78	2.5 %
20	20.7	11.9	75	3.0 %
21	2.1	12.5	32	2.0 %
22	2.8	13.5	29	1.2 %
23	13.4	15.1	40	2.2 %
24	14.5	16.0	30	-3.7 %
25	1.6	15.7	19	1.0 %
26	7.8	18.1	48	1.3 %
27	22.9	17.8	54	-0.7 %
28	17.1	17.0	46	6.5 %
29	29.0	16.2	28	-3.9 %
30	30.3	15.8	-5.5 %
31	28.6	16.6	22	-2.4 %
32	29.5	17.4	59	-1.1 %
33	17.6	17.9	67	4.3 %
34	21.1	18.6	50	1.8 %
35	32.7	18.1	14	-2.5 %
36	30.8	17.4	4	-2.7 %
37	27.9	16.9	44	-2.8 %
38	30.8	16.6	10	-3.1 %
39	30.0	16.4	51	-2.0 %
40	31.6	16.4	50	-2.3 %
41	16.4	16.7	41	-1.4 %
42	15.9	17.4	41	-0.2 %
43	20.7	18.1	64	1.0 %
44	20.2	19.9	62	1.7 %
45	16.7	20.0	53	1.0 %
46	25.4	19.7	58	-0.7 %
47	2.5	19.0	10	-2.6 %
48	22.8	19.7	59	2.5 %
49	21.4	19.5	57	2.2 %
50	13.4	19.6	41	1.3 %
51	14.1	19.8	45	2.9 %
52	17.0	20.0	50	5.9 %
53	9.5	20.4	55	5.8 %
54	5.2	20.8	45	5.6 %
55	6.9	20.8	42	5.7 %
56	7.3	20.2	41	5.2 %
57	8.2	18.8	46	4.1 %
58	14.6	18.1	46	2.2 %
59	13.2	17.9	34	2.4 %
60	6.8	18.3	27	4.0 %
61	3.5	17.6	30	4.1 %
62	8.7	17.0	44	5.3 %
63	2.6	16.1	30	4.3 %
64	16.7	14.9	10	-5.6 %
65	32.1	14.5	2	-4.9 %
66	18.4	14.5	-3.9 %
67	33.6	14.7	-3.7 %
68	15.9	15.3	10	-2.6 %
69	27.1	15.9	1	-8.3 %
70	25.2	16.2	-6.2 %
71	13.6	16.7	27	4.9 %
72	6.8	17.7	45	6.3 %
73	14.4	17.9	19	-5.9 %
74	25.4	17.7	7	-4.9 %
75	27.7	17.7	-6.1 %
76	26.9	17.8	-5.2 %
77	15.9	18.2	20	-3.0 %
78	22.8	18.7	47	2.7 %
79	26.9	18.9	65	-1.1 %
80	33.3	18.9	38	-1.6 %
81	2.4	19.4	50	4.2 %
82	12.5	19.8	41	1.8 %
83	17.1	19.9	49	-0.6 %
84	30.5	19.7	74	-0.6 %
85	15.0	19.6	64	-0.2 %
86	20.7	19.3	55	-0.7 %
87	26.9	19.0	69	-0.5 %
88	30.3	18.8	81	-0.4 %
89	28.3	18.6	67	-0.9 %
90	15.7	18.6	49	-0.9 %
91	29.0	18.7	67	-1.8 %
92	30.0	18.6	77	-1.2 %
93	30.5	18.5	79	-1.0 %
94	27.7	18.5	66	-0.8 %
95	15.8	18.4	58	4.0 %
96	24.7	18.2	38	-2.7 %
97	19.8	18.0	36	-1.2 %
98	7.7	18.0	41	-1.8 %
99	31.0	17.8	78	-1.1 %
100	29.0	17.5	70	-1.0 %
101	25.4	17.2	66	-0.3 %
102	19.4	17.2	51	-0.3 %
103	23.5	17.1	61	-0.6 %
104	25.7	17.0	66	1.6 %
105	19.8	16.9	51	2.3 %
106	10.9	17.0	52	-1.2 %
107	30.3	16.9	42	-2.3 %
108	31.9	17.0	62	-1.0 %
109	27.7	17.0	53	-0.7 %
110	22.2	17.0	68	-0.4 %
111	27.7	17.0	72	1.7 %
112	16.1	17.0	53	-0.4 %
113	25.7	17.0	64	-0.1 %
114	22.8	17.0	53	-0.8 %
115	17.1	17.1	44	2.0 %
116	3.6	17.2	53	2.0 %
117	6.2	17.8	49	-0.3 %
118	19.9	17.3	43	1.8 %
119	16.7	17.0	37	2.7 %
120	19.4	16.8	30	-1.7 %
121	20.7	16.7	40	1.2 %
122	22.9	16.6	29	-1.0 %
123	22.6	16.6	32	-1.4 %
124	18.9	16.4	39	2.0 %
125	19.0	16.4	29	-1.2 %
126	24.5	16.2	54	-0.3 %
127	15.9	16.1	38	3.0 %
128	18.2	16.1	42	-0.6 %
129	21.3	16.0	45	1.3 %
130	15.5	16.0	30	-1.4 %
131	22.2	16.0	49	-0.4 %
132	14.1	16.1	16	-1.1 %
131.0	-22.5	16.1	16	0.0 %

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