吳超鵬 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
ID 9148

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:30:54 | 06:25/km | 第1馬

2013 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-20
成績	04:30:54
總名次	815 / -
分組名次	279 / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+05'00")

01:09'36" (+08'20")

10 km

(01:09'36")

00:34'04" (+03'32")

15 km

(01:44'20")

00:34'44" (+04'12")

01:05'56" (+04'40")

20 km

(02:15'32")

00:31'12" (+00'40")

25 km

(02:46'16")

00:30'44" (+00'12")

01:01'16"

30 km

(03:16'48")

00:30'32"

35 km

(03:48'44")

00:31'56" (+01'24")

01:05'24" (+04'08")

40 km

(04:22'12")

00:33'28" (+02'56")

Finish

(04:30:54)

日期: 2013-10-20 06:07 - 地點: 華中橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

基隆

吳超鵬

·

跟著百馬團跑到15K處脫隊跑~我的初馬 ^^

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 197.59 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, Hsinder 和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃瑞生恭喜同學完成初馬。

2013-10-21 09:11 ·

1 個人推

piyulee 恭喜完賽

2013-12-05 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'16"	00:14'20"
3	06'40"	00:21'00"
4	07'32"	00:28'32"
5	07'00"	00:35'32"
6	07'08"	00:42'40"
7	06'44"	00:49'24"
8	06'44"	00:56'08"
9	06'44"	01:02'52"
10	06'44"	01:09'36"
11	07'04"	01:16'40"
12	07'08"	01:23'48"
13	06'40"	01:30'28"
14	06'36"	01:37'04"
15	07'16"	01:44'20"
16	05'52"	01:50'12"
17	06'40"	01:56'52"
18	05'44"	02:02'36"
19	06'28"	02:09'04"
20	06'28"	02:15'32"
21	05'52"	02:21'24"
22	06'44"	02:28'08"
23	05'36"	02:33'44"
24	06'04"	02:39'48"
25	06'28"	02:46'16"
26	05'44"	02:52'00"
27	07'12"	02:59'12"
28	05'32"	03:04'44"
29	05'32"	03:10'16"
30	06'32"	03:16'48"
31	05'56"	03:22'44"
32	05'56"	03:28'40"
33	06'16"	03:34'56"
34	05'56"	03:40'52"
35	07'52"	03:48'44"
36	05'56"	03:54'40"
37	07'32"	04:02'12"
38	07'16"	04:09'28"
39	06'40"	04:16'08"
40	06'04"	04:22'12"
41	06'36"	04:28'48"
41.3	06'31"	04:30'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km