姜宗文 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km

日期: 2017-02-22 19:05 - 地點: 雲科大運動場 - 天氣: 沒涼感的地方 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9414 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 04'36" / 04'34" / 04'39" / 04'42" / 04'44" / 04'48" / 04'46" / 04'47" / 04'47" / 04'45" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'02")

1001 / 1001

193 / 112

2

04'34"

(09'10")

04'33"

1000 / 2001

197 / 110

3

04'39"

(13'49")

04'37" (+00'04")

1005 / 3006

199 / 108

4

04'42"

(18'31")

04'41" (+00'08")

1002 / 4009

200 / 106

5

04'47"

(23'18")

04'45" (+00'12")

1004 / 5014

200 / 104

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Andy Tsang, 明哲和其他 1 人說推

·

紫丫拖來圈圈蛇十K吧！

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 業明和其他 85 人說推

·

觀看另 21 則留言

蕭國隆早安，他里露加油。

2017-02-25 13:03 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2017-02-25 13:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'34"	00:09'10"
3	04'39"	00:13'49"
4	04'42"	00:18'31"
5	04'44"	00:23'15"
6	04'48"	00:28'03"
7	04'46"	00:32'49"
8	04'47"	00:37'36"
9	04'47"	00:42'23"
10	04'45"	00:47'08"
10.0	06'19"	00:47'16"

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朋友動態

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