洪元隆(培英慢跑) 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

12.2 km | 01:08:44 | 05:39/km

日期: 2013-10-22 18:29 - 地點: 巡田水顧晚頓 - 天氣: 套風 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'43" / 05'17" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'42" / 05'28" / 05'27" / 06'01" / 05'52" / 05'46" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

05'42" (+00'14")

2011 / 2011

2

11'05"

(22'34")

05'28"

2022 / 4033

3

11'06"

(33'40")

05'31" (+00'03")

2006 / 6040

4

11'17"

(44'57")

05'33" (+00'05")

2027 / 8068

5

11'36"

(56'33")

05'45" (+00'17")

2013 / 10082

展開計圈分析

今天跑起來比昨天輕鬆多了，但是逆風還是很難受。

10月累積里程 : 501.01 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 李美芳和其他 42 人說推

·

吉哥水啦

2013-10-22 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'43"	00:11'27"
3	05'17"	00:16'44"
4	05'40"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'32"	00:33'28"
7	05'42"	00:39'10"
8	05'28"	00:44'38"
9	05'27"	00:50'05"
10	06'01"	00:56'06"
11	05'52"	01:01'58"
12	05'46"	01:07'44"
12.2	06'10"	01:08'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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