chioulih 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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10.1 km | 00:57:09 | 05:40/km

日期: 2013-10-22 18:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 05'26" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 05'47" / 05'50" / 05'41" / 05'50" / 05'45" / 05'38" /

女王出國去，二天沒跑步了...今天又不能太晚回家，要陪二個小孩唸書，又要哄他們上床睡覺~好累...今天就努力一點跑....

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

He-jih Tsai, aming183 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maius 瑪雅好爸爸喔，加油

2013-10-22 20:47 ·

王同安速度越來越快了！

2013-10-23 07:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'33"	00:10'59"
3	05'33"	00:16'32"
4	05'38"	00:22'10"
5	05'42"	00:27'52"
6	05'47"	00:33'39"
7	05'50"	00:39'29"
8	05'41"	00:45'10"
9	05'50"	00:51'00"
10	05'45"	00:56'45"
10.1	05'35"	00:57'09"

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