楊小銘 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:22:05 | 05:30/km

日期: 2017-02-21 20:27 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'18" / 05'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'28")

05'30" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'47")

05'18" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'01")

05'14"

1000 / 4000

5

00'03"

(22'05")

05'04"

12 / 4012

2月累積里程 : 73.34 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Freelife, 毅哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'18"	00:16'47"
4	05'14"	00:22'01"
4.0	05'29"	00:22'05"

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