阿嘉 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿嘉台北市
ID 313069

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5.1 km | 00:27:00 | 05:17/km

日期: 2017-02-27 10:05 - 平均心率: 168 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'26" / 05'07" / 05'24" / 05'27" / 05'08" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.13 km

mizuno rider 19 累積 : 536.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Amos, 曾烽耿和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	05'24"	00:15'57"
4	05'27"	00:21'24"
5	05'08"	00:26'32"
5.1	04'29"	00:27'00"

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朋友動態

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