工作空檔偷閒, 到工作室附近的小學去跑一下, 第一次利用這兩個小時的空檔讓身體動一下。嘗試做間歇訓練, 但手邊沒有東東可以監測速度, 一下子就被惰性打敗了...只能說前兩圈盡力快跑, 後兩圈慢慢跑恢復呼吸, 如此大約重複五次就沒力了, 最後五分鐘只能用走的。這種東西沒有教練還是不行的啊....心中不由得閃過一句話：「健身如逆水行舟, 不進則退。」里程用極不精確的方式估計一下：前四十分鐘平均時速用7.5km/h計算, 後面五分鐘用5km/h計算。