Jane Lu 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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16.5 km | 01:40:22 | 06:05/km

日期: 2013-10-23 17:49 - 總爬升: 181 m - 天氣: 風很大，有些冷 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

Pace: 06'12" / 06'05" / 06'26" / 06'06" / 06'30" / 06'12" / 06'26" / 06'26" / 06'14" / 06'03" / 06'06" / 06'18" / 06'10" / 06'04" / 05'53" / 05'50" / 04'23" /

基本訓練

2013.10.23：路跑！謝謝灰媽和Fish教練！足夠的營養補充，和步伐加大的調整，也很謝謝盈彰主任和盈嘉主任的建議還有練跑！今天跑步的狀況好許多。

10月累積里程 : 280.36 km

NIKE FREE 5.0 桃紅色累積 : 1627.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 廖紋樑和其他 85 人說推

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觀看另 4 則留言

張瑋後段越跑越快~體力很好~

2013-10-25 04:22 ·

2 個人推

吳敏祥厲害!

2013-10-25 08:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	06'26"	00:18'43"
4	06'06"	00:24'49"
5	06'30"	00:31'19"
6	06'12"	00:37'31"
7	06'26"	00:43'57"
8	06'26"	00:50'23"
9	06'14"	00:56'37"
10	06'03"	01:02'40"
11	06'06"	01:08'46"
12	06'18"	01:15'04"
13	06'10"	01:21'14"
14	06'04"	01:27'18"
15	05'53"	01:33'11"
16	05'50"	01:39'01"
16.3	06'39"	01:41'05"

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