黃志弘 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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16.7 km | 01:20:47 | 04:49/km

日期: 2013-10-22 17:35 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 05'00" / 04'53" / 04'57" / 05'02" / 04'54" / 05'02" / 04'58" / 05'02" / 04'47" / 04'42" / 04'33" / 04'39" / 04'42" / 04'37" / 04'44" / 04'49" / 04'38" /

10月累積里程 : 410.49 km

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Benson Ho, 陳渼蘭和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

黃志弘 v大今日又沒排班，不是換啟動哥輪值嗎？

2013-10-22 23:13 ·

雞蛋妹哇...鹿港運動場好操啊！姐夫，你保重...

2013-10-24 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	04'57"	00:14'50"
4	05'02"	00:19'52"
5	04'54"	00:24'46"
6	05'02"	00:29'48"
7	04'58"	00:34'46"
8	05'02"	00:39'48"
9	04'47"	00:44'35"
10	04'42"	00:49'17"
11	04'33"	00:53'50"
12	04'39"	00:58'29"
13	04'42"	01:03'11"
14	04'37"	01:07'48"
15	04'44"	01:12'32"
16	04'49"	01:17'21"
16.7	04'38"	01:20'47"

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