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    丁建安 雲林
    ID 95811
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丁建安
    半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第8半馬
    2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績01:59:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'34")
    		00:28'34" (+01'46")00:55'22"
    10 km(00:55'22")
    		00:26'48"
    15 km(01:23'21")
    		00:27'59" (+01'11")00:56'24" (+01'02")
    20 km(01:51'46")
    		00:28'25" (+01'37")
    Finish(01:59:18)

    日期: 2017-03-05 06:02 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1344 Cal - 總步數: 20362 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'45" (+00'36")1009 / 1009171 / 101
    2
    06'07"  (11'56")
    		06'06" (+00'57")1000 / 2009172 / 94
    3
    05'53"  (17'49")
    		05'50" (+00'41")1006 / 3016172 / 99
    4
    05'18"  (23'07")
    		05'16" (+00'07")1004 / 4021172 / 109
    5
    05'30"  (28'37")
    		05'27" (+00'18")1008 / 5029173 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'58")
    		05'21" (+00'12")1000 / 6029174 / 107
    7
    05'25"  (39'23")
    		05'23" (+00'14")1003 / 7033173 / 106
    8
    05'26"  (44'49")
    		05'23" (+00'14")1007 / 8041173 / 106
    9
    05'10"  (49'59")
    		05'09"1001 / 9042173 / 111
    10
    05'23"  (55'22")
    		05'22" (+00'13")1000 / 10043172 / 108
    11
    05'34"  (01:00'56")
    		05'33" (+00'24")1001 / 11044167 / 107
    12
    05'33"  (01:06'29")
    		05'30" (+00'21")1006 / 12051172 / 105
    13
    05'43"  (01:12'12")
    		05'40" (+00'31")1007 / 13058171 / 102
    14
    05'48"  (01:18'00")
    		05'46" (+00'37")1003 / 14062170 / 101
    15
    05'24"  (01:23'24")
    		05'23" (+00'14")1000 / 15062172 / 107
    16
    05'46"  (01:29'10")
    		05'43" (+00'34")1007 / 16070167 / 104
    17
    05'36"  (01:34'46")
    		05'35" (+00'26")1001 / 17071169 / 105
    18
    05'39"  (01:40'25")
    		05'37" (+00'28")1002 / 18074167 / 106
    19
    05'53"  (01:46'18")
    		05'52" (+00'43")1002 / 19076160 / 105
    20
    05'31"  (01:51'49")
    		05'30" (+00'21")1001 / 20077162 / 112
    21
    05'18"  (01:57'07")
    		05'15" (+00'06")1006 / 21084173 / 109
    22
    02'11"  (01:59'18")
    		05'04" 429 / 21514171 / 114
    雲林
    丁建安
    · 留言
    雲林
    丁建安
    · 留言
    雲林
    丁建安
    · 留言

    順利完賽～

    賽後評分: 補給站很多，水跟食物很充足，規劃的還不錯，值得推薦
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 211.30 km asics GEL-NIMBUS17 累積 : 2264.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    於菌頡, 柯明昌 和其他 11 人說推
    · 留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 12:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    206'10"00:11'56"
    305'50"00:17'46"
    405'21"00:23'07"
    505'27"00:28'34"
    605'24"00:33'58"
    705'22"00:39'20"
    805'25"00:44'45"
    905'14"00:49'59"
    1005'23"00:55'22"
    1105'31"01:00'53"
    1205'33"01:06'26"
    1305'40"01:12'06"
    1405'51"01:17'57"
    1505'24"01:23'21"
    1605'41"01:29'02"
    1705'41"01:34'43"
    1805'33"01:40'16"
    1905'56"01:46'12"
    2005'34"01:51'46"
    2105'15"01:57'01"
    21.405'18"01:59'18"

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