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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    29.1 km | 01:29:07 | 19.6 km/h
    日期: 2017-03-05 07:27 - 總爬升: 118 m - 地點: 湖山水庫旁 - 天氣: 陽光慢慢出來了 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		17.14 (-10.13)1000 / 1000
    2
    03'07"  (06'38")
    		19.35 (-7.92)1000 / 2001
    3
    03'03"  (09'41")
    		19.78 (-7.49)1003 / 3005
    4
    03'03"  (12'44")
    		19.78 (-7.49)1002 / 4008
    5
    03'11"  (15'55")
    		19.05 (-8.23)1010 / 5018
    展開計圈分析
    6
    02'58"  (18'53")
    		20.34 (-6.93)1004 / 6023
    7
    03'03"  (21'56")
    		19.78 (-7.49)1003 / 7026
    8
    02'57"  (24'53")
    		20.57 (-6.70)1010 / 8036
    9
    03'07"  (28'00")
    		19.46 (-7.81)1010 / 9046
    10
    02'54"  (30'54")
    		20.81 (-6.46)1004 / 10051
    11
    03'26"  (34'20")
    		17.56 (-9.71)1004 / 11056
    12
    03'39"  (37'59")
    		16.44 (-10.83)1000 / 12056
    13
    03'51"  (41'50")
    		15.72 (-11.55)1008 / 13064
    14
    03'41"  (45'31")
    		16.44 (-10.83)1004 / 14069
    15
    03'43"  (49'14")
    		16.36 (-10.91)1010 / 15080
    16
    03'42"  (52'56")
    		16.29 (-10.98)1003 / 16084
    17
    03'43"  (56'39")
    		16.22 (-11.06)1002 / 17086
    18
    03'04"  (59'43")
    		20.00 (-7.27)1016 / 18103
    19
    02'32"  (01:02'15")
    		23.84 (-3.43)1004 / 19108
    20
    02'15"  (01:04'30")
    		27.271015 / 20124
    21
    02'17"  (01:06'47")
    		26.67 (-0.61)1010 / 21135
    22
    02'25"  (01:09'12")
    		25.17 (-2.10)1009 / 22144
    23
    02'30"  (01:11'42")
    		24.32 (-2.95)1011 / 23155
    24
    02'35"  (01:14'17")
    		23.38 (-3.90)1006 / 24161
    25
    03'13"  (01:17'30")
    		18.95 (-8.33)1012 / 25174
    26
    02'37"  (01:20'07")
    		23.08 (-4.20)1005 / 26180
    27
    02'53"  (01:23'00")
    		21.05 (-6.22)1008 / 27189
    28
    02'50"  (01:25'50")
    		21.43 (-5.84)1007 / 28197
    29
    03'02"  (01:28'52")
    		20.00 (-7.27)1005 / 29203
    雲林
    姜宗文
    · 留言
    雲林
    姜宗文
    明哲 說推
    · 留言

    鐵馬亂騎至湖水水庫逛逛囉！

    3月累積里程 : 160.65 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    揪ㄞ水, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    章魚老大 姜兄：午安…假日快樂
    沒有練習山路就來跑真的很累…這個成績只能說“慘”
    2017-03-05 11:31 ·
     1 個人推
    陳永順 午安姜兄假日騎車愉悅~
    2017-03-05 11:54 ·
     1 個人推
    kmj 宗文兄午安，假日騎車愉快!
    2017-03-05 11:55 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄午安~假日快樂哦～
    2017-03-05 12:18 ·
     1 個人推
    阿益 文大午安，假日愉快
    2017-03-05 12:41 ·
     1 個人推
    志聰 姜大哥午安
    騎車愉快
    2017-03-05 12:52 ·
     1 個人推
    陳怡文 週日愉快
    2017-03-05 12:53 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼午安∼假期愉快∼
    2017-03-05 13:42 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄~ 下午愉快
    謝謝你喔. 運動會讓人更健康更有活力
    2017-03-05 15:27 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 宗文兄晚安，假日騎車愉快
    2017-03-05 18:12 ·
     1 個人推
    阿誠 宗文大哥下午好,謝謝鼓勵,假日騎車愉快!!
    2017-03-05 18:15 ·
     1 個人推
    旅人 咦....宗文今天單車辣很快喔
    2017-03-05 19:51 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大～晚安，假日飆騎愉快！
    2017-03-05 21:18 ·
     1 個人推
    旅人 我當時忘了用老酒來刺激姜兄辣一下他里霧,
    否則,姜兄當真起來,
    神級跑者算什麼,
    姜兄都能辣過超神級的跑者.
    2017-03-06 19:56 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.1-0.6 %
    219.3-0.6 %
    319.7-0.5 %
    419.7-0.2 %
    519.0-1.0 %
    620.0-0.6 %
    719.7-1.0 %
    820.6-0.3 %
    919.41.2 %
    1020.6-1.1 %
    1117.31.2 %
    1216.41.1 %
    1315.81.4 %
    1416.31.9 %
    1516.11.9 %
    1616.21.4 %
    1716.11.8 %
    1819.6-1.4 %
    1923.7-1.4 %
    2026.9-1.5 %
    2126.1-1.2 %
    2224.8-1.2 %
    2324.0-1.0 %
    2423.2-1.2 %
    2518.91.9 %
    2622.5-1.2 %
    2721.21.0 %
    2820.9-1.0 %
    2919.71.5 %
    29.113.0-78.0 %

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