liquischen 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

liquischen 桃園
ID 312675

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23.2 km | 02:47:15 | 07:13/km

日期: 2017-03-11 06:20 - 總爬升: 160 m - 地點: 中正國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'50" / 06'35" / 07'12" / 06'51" / 07'07" / 07'03" / 06'56" / 06'57" / 06'51" / 07'05" / 08'00" / 07'28" / 07'46" / 07'09" / 06'52" / 06'33" / 07'04" / 07'39" / 07'13" / 07'45" / 06'56" / 07'07" / 07'28" / 16'34" /

基本訓練

3月累積里程 : 180.62 km

asics 虎走5 累積 : 123.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'35"	00:13'25"
3	07'12"	00:20'37"
4	06'51"	00:27'28"
5	07'07"	00:34'35"
6	07'03"	00:41'38"
7	06'56"	00:48'34"
8	06'57"	00:55'31"
9	06'51"	01:02'22"
10	07'05"	01:09'27"
11	08'00"	01:17'27"
12	07'28"	01:24'55"
13	07'46"	01:32'41"
14	07'09"	01:39'50"
15	06'52"	01:46'42"
16	06'33"	01:53'15"
17	07'04"	02:00'19"
18	07'39"	02:07'58"
19	07'13"	02:15'11"
20	07'45"	02:22'56"
21	06'56"	02:29'52"
22	07'07"	02:36'59"
23	07'28"	02:44'27"
23.2	16'36"	02:47'16"

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