9.4 km | 00:45:00 | 04:46/km日期: 2017-03-11 06:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 04'14" / 04'32" / 04'42" / 05'10" / 04'47" / 04'47" / 04'54" / 04'54" / 05'10" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+01'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+01'42") | 514 / 8514 |
10 | | 03'26" (+00'14") | 72 / 8586 |
11 | | 06'51" (+03'39") | 145 / 8732 |
12 | | 03'17" (+00'05") | 75 / 8808 |
13 | | 06'41" (+03'29") | 149 / 8957 |
14 | | 03'12" | 77 / 9035 |
15 | | 06'45" (+03'33") | 147 / 9183 |
16 | | 03'18" (+00'06") | 75 / 9259 |
17 | | 06'39" (+03'27") | 150 / 9409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
209.24 km Mizuno Wave Rider 18 藍綠 累積 :
2406.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'32" | 00:08'46" |
3 | 04'42" | 00:13'28" |
4 | 05'10" | 00:18'38" |
5 | 04'47" | 00:23'25" |
6 | 04'47" | 00:28'12" |
7 | 04'54" | 00:33'06" |
8 | 04'54" | 00:38'00" |
9 | 05'10" | 00:43'10" |
9.4 | 05'44" | 00:45'31" |