龔啟銘 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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6.2 km | 00:33:13 | 05:20/km

日期: 2017-03-12 16:56 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 05'13" / 05'22" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'13"

(10'25")

05'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'46")

05'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'13")

05'27" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'37")

05'23" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 250.71 km

美津濃 J1GA168003 SIZE 28 累積 : 1346.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 軟腳飛蝦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'13"	00:10'25"
3	05'22"	00:15'47"
4	05'27"	00:21'14"
5	05'23"	00:26'37"
6	05'23"	00:32'00"
6.2	05'26"	00:33'13"

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