鐘永德 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.7 km | 00:38:28 | 08:09/km

日期: 2017-03-12 06:10 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'58" / 07'08" / 08'33" / 08'57" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

Heroes 1 累積 : 439.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Dean迪恩和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'08"	00:14'06"
3	08'33"	00:22'39"
4	08'57"	00:31'36"
4.7	09'29"	00:38'23"

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