昨日膝蓋不適休跑,今天原本預定用4:30/K配速跑個10K,結果速度沒跑出來,只好跑久一點~ 今天試新鞋,很平價的一雙跑鞋,(http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=1e290ebe-0884-4261-a74e-a87ed7d57a2c)(趁鞋店特價買的,7佰多元)所以不能要求太多,當練習鞋用,重量約在260~270g.