鄭國賓 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 02:56:56 | 05:50/km

日期: 2013-10-25 16:31 - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 1579 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 06'44" / 05'32" / 05'52" / 05'52" / 06'04" / 05'44" / 06'04" / 05'44" / 05'56" / 05'36" / 05'44" / 06'08" / 05'28" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 05'40" / 05'56" / 05'56" / 05'40" / 05'52" / 05'36" / 06'04" / 06'16" / 05'21" /

大吃大喝二天後,恢復練跑......

10月累積里程 : 534.53 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, wesley 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	05'32"	00:18'28"
4	05'52"	00:24'20"
5	05'52"	00:30'12"
6	06'04"	00:36'16"
7	05'44"	00:42'00"
8	06'04"	00:48'04"
9	05'44"	00:53'48"
10	05'56"	00:59'44"
11	05'36"	01:05'20"
12	05'44"	01:11'04"
13	06'08"	01:17'12"
14	05'28"	01:22'40"
15	05'44"	01:28'24"
16	05'52"	01:34'16"
17	05'52"	01:40'08"
18	05'40"	01:45'48"
19	05'40"	01:51'28"
20	05'56"	01:57'24"
21	05'40"	02:03'04"
22	05'32"	02:08'36"
23	05'40"	02:14'16"
24	05'56"	02:20'12"
25	05'56"	02:26'08"
26	05'40"	02:31'48"
27	05'52"	02:37'40"
28	05'36"	02:43'16"
29	06'04"	02:49'20"
30	06'16"	02:55'36"
30.2	05'20"	02:56'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km